《培養一項愛好》
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請觀察這幅圖畫，一名男子用專注且自在的神情投入畫布世界，這是他的興趣愛好，成為他的避風港，也是他所建構的「幸福小世界」。他的精神值得學習。
養成一項愛好，不只是要打發時間，更是通往幸福感的秘密途徑。在忙碌的生活中，我們常常像陀螺一樣不停轉動，忽略了內在的需求。然而，當我們投入心力在一個真正喜愛的領域時，就像心理學所說的那樣，我們將體驗心流，進入「無念」的狀態，在其中，我們將會享受純粹的快樂、平靜與滿足！許多人將時間投入職場工作，或是處理家庭瑣事，他們認為這些是「正事」，沒處理完，就不能去享受。然而，興趣愛好不只是生活的點綴，更是構成幸福的重要基石。如果我們懂得將它提升成為「正事」，我們生活的幸福感將會大大提升！。
「愛好是通往智慧的大門。」這句西方語錄，深刻地揭示了愛好與個人成長的關係。科學家清醒的頭腦、文學家精妙的描述、哲學家深刻的剖析，都來自一顆好奇之心，這個好奇之心經常從某一項興趣或愛好開始。科學家愛因斯坦熱愛小提琴，他曾表示，如果沒有小提琴，他什麼物理問題都解不開。他透過對音樂的興趣與愛好進入心流，維持頭腦的彈性。這個例子告訴我們：愛好確實是通往智慧的大門。
愛好也使我們的靈魂，可以找到安靜的地方。在快節奏的現代社會，焦慮和壓力無處不在。愛好提供了一個安靜的避風港，讓人們得以從現實的喧囂中暫時抽離。某個朋友一直對攝影很有熱情，他購買了相機，並且研究各種攝影手法，經常拍攝各種照片。這項愛好使他經歷工作上消耗之後，可以找到內心的平靜。
如果你正被生活瑣事搞得煩亂，或是因為工作壓力而喘不過氣，想要獲得一個好的心情，有時候並不一定需要直接去處理那件事，而是先放下，把時間和注意力投入讓你感到快樂、充滿熱情的事物。當你全心投入、體驗心流之後，大腦會分沁幸福的化學物質，帶給你平靜、喜悅和力量。這時候，解決的方案可能從天而降，或者，你的心情愉悅了，你也獲得了更大的情緒承受力，並能順利通過生活與工作的考驗。
你的生活幸福嗎？你想不想嘗試這個幸福小秘訣呢？本篇文章介紹的小秘訣是，培養一項愛好。相信擁有自己愛好的讀者，都可以證實：投入愛好能夠獲得幸福感。你是否能夠證實呢？
每日肯定句
我投入所熱愛的活動，感受著專注帶來的樂趣與成就感，生活充滿了色彩與活力。
行動：
1.認同幸福小習慣的朋友，請在留言刷愛心！祝你幸福！祝你愛心滿滿！❤️❤️❤️
2.寫一則你所增養的興趣愛好。
例如：我喜歡撰寫心靈文章。
