依蘭依蘭精油以其甜美濃郁的花香聞名，常用於香水中。近年來研究指出，透過嗅吸方式使用時，能夠幫助降低血壓與放緩心跳。這是因為精油中的芳樟醇、苯甲酸苄酯與倍半萜類成分可對中樞神經與自律神經產生調節作用，促進副交感神經活性，進而達到放鬆與舒緩效果。對於因壓力或焦慮導致血壓偏高的人，依蘭依蘭的香氣可作為輔助性的天然選擇，有助於身心平衡。然而，由於香氣濃烈，過量使用可能引起頭痛或頭暈，因此建議低劑量、短時間嗅吸，並在通風良好的環境下使用。
依蘭依蘭Ylang-ylang，學名：Cananga odorata
- 科屬：番荔枝科（Annonaceae），依蘭屬
- 原產地：東南亞熱帶地區，如菲律賓、印尼、馬達加斯加等地。
- 外觀特徵：為常綠喬木，高度可達 20 公尺以上。葉片為長橢圓形，革質且深綠色。花朵呈星狀，細長而柔軟，初開時呈綠色，後逐漸轉為黃綠或金黃色。花香馥郁濃郁，被譽為「花中之花」。
- 萃取方式：主要採用 水蒸氣蒸餾法，從花朵中取得精油。
- 依蘭依蘭特級（Extra）：前段蒸餾，香氣最輕盈細緻，適合高級香水。
- 依蘭依蘭 I、II、III：依序為中段與後段蒸餾，香氣逐漸濃厚。
- 完全依蘭（Complete）：整段蒸餾過程的綜合精油，香氣完整而飽滿。
依蘭依蘭精油由單萜（monoterpenes）、倍半萜（sesquiterpenes）、芳香族化合物 等組成，不同蒸餾等級（Extra、I、II、III、Complete）成分比例略有差異。
精油特性與功效
- 香氣特徵：甜美、花香、帶有異國熱帶氣息，濃郁而性感。
- 身心靈用途：
- 情緒：安撫焦慮、緊張，提升浪漫氛圍，常被稱為「愛情精油」。東南亞新婚夫妻都會在床上放置依蘭依蘭花。
- 生理：有助於調理心跳過快與血壓偏高，放鬆肌肉。高血壓(適合高血壓者降低血壓)
- 美容：平衡油脂分泌，對油性或乾性肌膚皆有幫助，常見於護髮產品。
- 芳香療法：可用於按摩油、香薰燈、沐浴等方式。
🌸 小提醒
- 濃度：依蘭依蘭香氣非常強烈，使用時建議 低劑量（1-2滴即可）。量多會引發頭痛。
- 過敏注意：部分人可能對其濃郁香氣敏感，建議先做皮膚測試。
- 搭配精油：常與佛手柑、檀香、玫瑰、柑橘類精油搭配，調和香氣更佳。
參考資料
1. Jung, D.-J., & Cha, J.-Y. (2013). Effects of Ylang-Ylang aroma on blood pressure and heart rate in healthy men.Jung, D.-J., & Cha, J.-Y. (2013). Effects of Ylang-Ylang aroma on blood pressure and heart rate in healthy men. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, (Article ID ).
本研究讓 29 位健康男性受試者嗅聞依蘭依蘭香氣（約 20 分鐘），測量收縮壓、舒張壓與心率變化。結果發現，與對照組相比，依蘭依蘭組在嗅聞後其收縮壓、舒張壓與多數心電圖導聯下的心率均有顯著下降。作者解釋，這樣的效果可視為一種鎮靜作用，有助於降低身體過度喚醒的狀態。 PMC
2. Mrani, S. A., Zejli, H., Azzouni, D., Fadili, D., Alanazi, M. M., Hassane, S. O. S., Sabbahi, R., Kabra, A., Moussaoui, A. E., Hammouti, B., & Taleb, M. (2024). Chemical Composition, Antioxidant, Antibacterial, and Hemolytic Properties of Ylang-Ylang (Cananga odorata) Essential Oil: Potential Therapeutic Applications in Dermatology. Pharmaceuticals, 17(10), 1376. https://doi.org/10.3390/ph17101376
這篇論文分析了依蘭依蘭精油的化學成分，並測試其抗氧化、抗菌與溶血性質。研究發現，該精油中含有單萜、倍半萜與酚丙烷類化合物，具有不錯的抗氧化與抑菌能力。作者討論了如何將這些生物活性應用於皮膚病學（如皮膚保護、抗感染等）的可能性，並指出在配方穩定性與安全性方面仍需更多研究。 MDPI
3. Hongratanaworakit, T., & Buchbauer, G. (2004). Evaluation of the Harmonizing Effect of Ylang-Ylang Oil on Humans after Inhalation. Planta Medica, 70, 632–636.Hongratanaworakit, T., & Buchbauer, G. (2004). Evaluation of the Harmonizing Effect of Ylang-Ylang Oil on Humans after Inhalation. Planta Medica, 70, 632–636
本研究讓 24 位健康受試者以嗅吸方式接受依蘭依蘭精油（第二段蒸餾），記錄其皮膚溫度、脈搏、呼吸頻率、血壓等生理指標，並採主觀問卷評估情緒、警覺性、放鬆感等。結果顯示，與無香氣的安慰劑比起來，依蘭依蘭組的血壓與脈搏有顯著下降；受試者主觀也報告較高的注意力與警覺性。作者認為依蘭依蘭的效果不僅只是「放鬆／鎮靜」，更傾向促進心理上的「和諧感（harmonization）」。 ResearchGate
4. Gnatta, J. R., de Cássia Avellaneda Guimarães, L., Lima, L. A. D., de Oliveira, A. C. M., & dos Santos, J. M. (2014). Aromatherapy with ylang ylang for anxiety and self-esteem: randomized, placebo-controlled trial. Revista da Escola de Enfermagem da USP.
Gnatta, J. R., Guimarães, L. C. A., Lima, L. A. D., de Oliveira, A. C. M., & dos Santos, J. M. (2014). Aromatherapy with ylang ylang for anxiety and self-esteem: randomized, placebo-controlled trial. Revista da Escola de Enfermagem da USP.
此研究是一項隨機、安慰劑對照試驗，探討依蘭依蘭芳香療法對焦慮與自尊的影響。結果顯示，使用依蘭依蘭精油的組別在自尊指標有顯著提升，不過在焦慮程度與生理參數（如心率、血壓等）方面，與安慰劑組比並無顯著差異。作者指出其結果支持依蘭依蘭可能對心理層面（尤其自尊）有正面效應，但對生理層面的影響可能因試驗設計、濃度、受試者差異而不一。
