介紹：為何我們越是追尋，越感匱乏？
親愛的朋友，你是否也曾有過這樣的感受？我們生活在一個鼓勵追求的時代，努力工作、累積財富、尋找幸福，彷彿只要再多一點點，就能抵達那個名為「圓滿」的終點。然而，許多時候，我們越是奮力追尋，內心深處那份難以言喻的「匱乏感」卻越是清晰。就好像在追逐自己的影子，無論跑得多快，始終無法真正擁抱它。
會不會，我們從一開始就找錯了方向？
最近，我靜下心來，再次細讀楊定一博士的《豐盛》一書。這本書，溫柔地為我揭示了這個困惑的答案。它提供的不是另一種「成功法則」或吸引財富的技巧，而是一條截然不同、回歸內在的道路。它像一位慈悲的智者，輕聲提醒我們，真正的豐盛，從來不在身外。而更重要的是，楊博士坦言，這本書是特別為那些經歷了深深失落、受了很重創傷的朋友而寫的。它是一條通往究竟療癒的道路。
今天，我想懷著最深的感恩之心，與你分享書中最觸動我、也最能帶來深刻療癒的五個核心洞見與練習。願這些溫暖的智慧，也能陪伴你，找到那份本自具足的寧靜與圓滿。
練習一：停止「想要」豐盛，而是宣告「我就是」豐盛
我們常常在心中默念或大聲祈禱：「我『想要』變得更豐盛」、「我『想要』好運降臨」。這聽起來充滿正向的期盼，但楊定一博士卻溫柔地指出，這其實是一種自我設限的陷阱。當我們不斷地說「我想要」，其實是在向宇宙、也向自己的潛意識發送一個訊號：「我現在沒有」、「我正處於匱乏之中」。這份「想要」強化了豐盛在我們身外的錯覺，讓我們陷入永無止境的追逐，帶來了深深的焦慮。
真正的轉化，來自於一場深刻的認知重構。練習將那份向外追尋的渴望，轉為一份向內肯定的宣告：「我就是豐盛」、「我就是好運」。這並非只是文字遊戲，而是在內心深處，練習「接受『結果已經發生』」。這是在練習中，讓我們從一個「追尋者」的身份，直接安住於「豐盛本身」的實相。我們不再是那個需要從外部獲取什麼的人，而是憶起自己從未缺少過什麼。當我們從根本上相信並安住在「我就是」的狀態，我們的每一個念頭、每一個選擇，都會自然而然地與這個「已然成真」的結果校準。
「世人常說的『我『想要』豐盛』或『我『期待』好運』，在認知心理學上，這是一種『匱乏的宣告』。」
練習二：放下對「更多」的執著，安住於「剛剛好」的圓滿
我們的社會，常常將「豐盛」與「擁有更多」劃上等號——更多的金錢、更高的地位、更完美的關係。我們被這種「加法」的思維模式所綑綁，認為只有不斷地往生命中添加些什麼，才能填補內心的空洞。
然而，楊定一博士用最慈悲的話語告訴我們，真正的豐盛，是一種「不增不減」的本然狀態。它不是來自外在的追加，而是來自於對我們真實樣貌的體悟與接納。你我的本質，從來就不曾缺少過什麼，也無法再多添上什麼。這份圓滿，早已存在，只是靜靜地等待我們回頭看見它。練習安住於這份「剛剛好」的圓滿之中，你會發現，生命中最深的寧靜，恰恰來自於放下對「更多」的執著。
「真實的你，是一點也追加不了，也減少不了。最後，一切是剛剛好。你也是剛剛好。」
練習三：真正的成功不是贏過別人，而是「讓別人成功」
在匱乏的心態下，我們很容易將世界看成一場「有你無我」的零和遊戲。我們相信資源是有限的，別人的成功，就意味著自己的機會減少了。這種競爭心態，帶來了人與人之間的比較、計較與隔閡。
楊定一博士引導我們看見一個更寬廣的實相——在「全部生命」或「一體」（Oneness）的究竟實相中，我們都是生命共同體密不可分的一部分。因此，傷害他人，在本質上就是在傷害自己；而真心誠意地幫助他人成功，才是讓自己真正豐盛的唯一途徑，因為在「一體」中，你我之間並無真正的分隔。這並不是一種偉大的道德犧牲，而是對宇宙實相最深刻的體認。當我們由衷地為他人的成就感到喜悅，並伸出援手時，我們便打破了小我的疆界，與整個生命的豐盛之流合而為一。
「在富足心態下，你獲得的越多，你身邊的人也會跟著得到更多。」
練習四：在走投無路時，最強大的力量是「臣服」
《豐盛》這本書，是楊定一博士特別為那些經歷了「深深失落、受很重創傷」的朋友而寫的。當我們面對生命中那些看似無法解決的重大創傷或困境時，我們習慣用「小我」的意志去對抗、去掙扎，試圖掌控一切。然而，持續的對抗，往往只會帶來更多的痛苦與耗竭。我們的「小我」，也就是我們的思維，習慣了掌控與解決問題。然而，在生命的巨大創傷面前，僅僅依靠思維反覆掙扎，反而會讓我們陷入絕境。
在這種時刻，書中提出了一個充滿智慧的轉化之道——「臣服」。臣服，並非消極的放棄或認輸。它是一種深刻的智慧，是溫柔地放下「小我」徒勞的掌控，不再與生命的巨浪抗爭。正是在這份放手之中，我們為一個「新的你」的誕生，創造了空間。當舊有的、充滿掙扎的自我模式漸漸消融，一個更廣闊、更寧靜、更具力量的生命版本，即將在臣服中甦醒。
「臣服，是舊有的你會慢慢地死去，新的你即將誕生。」
練習五：療癒的終點，是將創傷本身也視為「恩典」
臣服的智慧，還可以被帶到一個更深、更具療癒力的層次。楊定一博士引導我們的療癒路徑，不是去「對抗」或「遺忘」創傷，而是學習徹底地「接納」它，甚至，將它視為生命中最珍貴的禮物。
這聽起來或許很難，但請溫柔地給自己一個機會去思考這種可能性：生命中所有曾經讓我們痛苦的經歷、所有的挫折與失落，會不會，它們本身就是一份經過偽裝的「恩典」(Grace) 與「祝福」？它們的出現，或許正是為了粉碎我們堅固的小我，引導我們走向更深的內在，與那份永恆的、不變的生命源頭重新連結。這份恩典不是我們努力「爭取」來的，而是在我們徹底臣服、放下對抗時，自然湧現的祝福。它來自於一個比我們小我更宏大的生命源頭。當我們能夠用這樣的眼光回看創傷，我們便不再是命運的受害者，而是轉化了生命中最深的黑暗，回歸了內在無盡的力量與和平。
「與『源頭』接軌，祂會不斷給予『恩典』，『為你打氣，給你加持』，這本身即是『最高的豐盛』。」
結語：從「腦的動機」到「心的啟發」，你的選擇是什麼？
讀完《豐盛》，我深深地體悟到，這本書的核心，是在引導我們完成一場生命中最深刻的轉變——從「腦的動機」（那份基於匱乏與競爭的追逐），走向「心的啟發」（那份源於本自具足與慈悲創造的安然）。
如果，豐盛從來不是一個需要追尋的目標，而是一個等待我們憶起的狀態，你願意從今天起，練習用什麼樣的眼光看待自己和這個世界呢？
萬分感恩。南無阿彌陀佛。
