我以前睡前常常焦慮。腦子轉個不停，想著明天的簡報、要回的訊息、可能出錯的地方。
越想越覺得不安心，好像現在不先想清楚，明天就會出事。
結果通常是一樣：睡不好，隔天更糟。
而且大部分都是白擔心的 - 那些事根本就沒發生。
後來我發現，這些焦慮只是在預支精神。
它讓我以為自己在準備，其實只是浪費能量。
有段時間我開始睡前練習一件小事：
當腦袋又開始想明天的事，我就對自己說-
"明天的事情，就交給明天的我吧。"
不是逃避，是一種信任。
我發現只要睡得好，明天的我其實挺會應變的。
很多問題，隔天起床反而自己就順了。
那種感覺像是，睡眠幫我重開機，思緒自動修復。
如果真的有什麼放不下的，我就先抓個大綱或重點記下來，
當成交班給明天的筆記。
做完那一步，就關燈。
我會對自己說： 今天的我，已經夠了。
這句話不是逃避，是收尾。
它讓我有個界線，知道什麼時候該停。
因為我學到，撐太久不會變好，只會變亂。
現在的我，比以前更信任明天的自己。
他通常比我想得冷靜，也更有餘地。
只要我肯睡，明天的我就會出現，準時接手。
所以，今晚我就先睡了。
明天的事，就交給明天的我。
