慢速是一種智慧，唯有擺脫工作上被數字量化的焦慮，才能將焦點轉向自己認為真正重要且有意義的事情。只有這樣，才有機會找到屬於自己的節奏，實現長遠的成功與幸福。
1.科技的進步應該是為了人性服務，而不是讓我們淪為工具的奴隸。
2.工作不要只追求數量化的結果，不要只注重在短期的產出，而是追求長期的規劃。
3.工作超載是取得重要成果的阻礙，並不是驕傲的勳章。
慢速工作的三個核心原則：(1) 少做一些事情(2) 以自然的步調工作(3) 執著於品質。
這三原則為知識型工作者提供了一條擺脫倦怠、追求長期價值的道路。
原則一.少做一些事情
少做一些事情的原則在於想清楚再做，避免浪費時間，也就是：「借助較輕的負荷，更充分投入和推展最重要的少數幾項計劃。」
把精力投注在最重要的事情上。也就是要抑制自己什麼都想做的慾望，減少處理瑣碎任務的時間，騰出更多空間專注於核心工作。
書中指出，合理地「降低標準」，當降低標準的時候，做事情的「品質」反而會提升。可避免因追求完美而導致的緊湊和匆忙，也因為從從容容，所以更有餘力發揮最好的表現。
原則二.自然的步調工作
「自然的步調工作」也就是：不要急著把最重要的工作一股腦做完，不要只專注在短期的產出，而是要去追求長期的規劃。
當你把時間軸拉長時，更自然、緩慢且多變的工作節奏才能構成「真實」生產力的基礎。
畢竟所有具決定性影響的事情，都是要多年的時間，才會開花結果的。
既然如此，又何必日復一日把自己逼到過勞，這樣是很難撐到成功的那一天。
可以嚐試著以長期目標為導向，可避免因短期壓力而影響作品的品質。這種時候，就能以自然的步調來工作，要快要慢都可以，只要緊盯好自己的長期目標即可。
原則三.執著於品質
「執著於品質」也就是說：「執著於成果的品質，即使可能在短期內錯失良機。但運用這些成果，也許可為你的長期工作，獲取越來越多的自由。」
這原則跟前面兩個原則緊密相關，意味著少做一些事情，花費更長的時間，來獲取高品質的成果，但這並不會減少你的利益。
對於個人工作者來說，提高工作品質的關鍵，取決於專業能力，有了專業能力當籌碼，就掌握了工作節奏和品質的主導權，愛多慢、就多慢。
「重要的是進步，而不是完美。」雖然要追求品質，但不是要你做到完美，而是有一定標準之上就可以。但也別因完美主義而導致拖延，而衍生成拖延症。
如同作者的提醒：放慢腳步並不是為了抗議工作，而是為了找到更好的工作方法。
書中的原則，能幫助我們重新審視工作模式，找回真正上的工作意義，但不代表每個人都能直接採用，對於需要快速反應的行業，慢速工作的原則，仍視實際情形，需要靈活調整。
個人認為只要不過度思考、猶豫不決，在先維持好一定的作品品質情形下，透過實際的行動、實踐和不斷嘗試，運用時間，不斷累積，就能找到解決的方法，並以此開始累積經驗，以獲得進展和成效。
