當時報出版的編輯寫信來詢問，願不願意抽一點時間來閱讀這本書，我正結束長達九個連續會議的normal working day，行事曆顯示，我當周花費在開會上的時間，每日的平均數值是9.5小時。
這本書的書名《慢速工作力》，因而形成了一種即時的嘲諷，心裡立即湧上無法克制的OS，「Come on, seriously?」，身為職場打滾二十多年的資深社畜，我當然同意書中的建議：「少做一些事情、以自然的步調工作、執著於品質」，但是，我到任第一個月想要推行的政策：週五下午不開會，卻很快地胎死腹中。
這個看似「提前達陣long weekend」的政策，其實是我從外商體制獲得最大的禮物，我的外國老闆深信，每星期最後一個工作日的目的，不是為了追趕進度，把時間浪費在會議交辦或共識討論，應該用於盤整自我腳步。為延宕的專案，思考其他解決方案，也在投入重大任務之前，預作心理建設及資源準備。
事實證明，無法排入任何會議的周五下午，對我和部分同仁發揮了極大的效用。有人利用那些時刻獨處，取得史無前例的靈感，有人會去前線市場走走，認識消費者真正在意的是甚麼。
然而，在新的工作場域，似乎行不通，團隊很願意配合，只是常常碰到莫可奈何的狀況叫做：「大家只剩下周五下午有空。」，如果錯過這次，可行時間是一兩周以後，待討論的議題等不了這麼久。
在外商的HR朋友告訴我，執行這樣的政策，需要的不只是決心或意志，而是要有意識地把這個習慣，先持續帶入自己的行事曆當中，「與其被動期待大家來配合，你要有計畫地保護自己行事曆的空檔。」
我聽後瞭然，但究竟該怎麼做，依舊茫然。《慢速工作力》以具體的行動方針，解答了我初始的疑惑。所謂的「慢速工作力」，書中的定義是：「讓工作成為意義感、而非淹沒感的來源，在此同時仍能保有產出價值的能力。」，所以，努力減少必須履行的職責，讓自己的精力更充分地投入最關鍵的少數計劃，是立論的核心之一。
因此，關於我嚴重被擠壓的每日排程，作者提出了「給一、還一」的平衡原則。也就是每當在行事曆上添加一場會議，就要在當天找出同樣多的時間加以保護。
這樣做的好處是，受保護的時段會和被預約的時段一起等比增加，越來越難排入新的預約，有效控管一天合理的會議時段不過超半天，這比單純宣布周五下午不排會議的做法更有彈性，也比較不容易被某些單位視為「拿喬」或「摸魚」。
雖然我還無法百分之百地拿捏「給一、還一」的完美比例，這個準則的確幫助我留守最低限度的回血時間，設立自己的邊界。
另外，我也很喜歡作者提到的「微季節性」概念，在比較短的時間範圍內，適時調整工作強度，避免長期都在焦躁且拚勁十足的狀態下工作，而衍生出慢性疲勞。「微季節性」的調節策略，有四個具體建議，也分享給大家參考:
✍️星期一不開會
這是一個聽似天方夜譚的方法，但的確有效!我也採取了部分變形的做法，不需要公開張揚這個決定，只是在對方詢問我何時方便開會討論的時候，盡量將星期一的上午時段保留給自己。
然後，我意外地發現，由於大家也不太喜歡周一上午就會會相連到天邊，這樣的保護禁令，並不會讓人覺得我特別難約，更替自己帶來巨大的心理寬裕感。當周一上午的行事曆乾乾淨淨，星期天晚上就變得沒那麼沉重，甚至有點期待那個空白的早晨，我可以開始進行哪些釐清與思索。
當然，你也可以根據自己的工作節奏，排定任何一天或半天，作為行事曆淨土。重點是為每周安排一個固定時段，去推進艱難卻重要的專案，使工作變得更有意義。
✍️一個月看一場日場電影
要從這項建議中獲益，不一定要看電影，其他的活動也同樣有效。我的經驗告訴我，光是離開辦公室外出走走，就足以減輕規律所帶來的疲憊感。過去在外商，我會選擇月底的最後一個周三，請幾小時的假，來進行與自己的獨處活動。
有時，我會海逛一輪書店，一口氣買下一個月閱讀量的書籍。有時，我只是買一杯咖啡，坐在陽光靜好的大安森林公園。無論是甚麼，都讓我的神經從焦慮中解放出來，好好地從隱遁中得到修復。
✍️安排喘息項目
這個概念跟「給一、還一」的平衡原則十分類似，邏輯是在高強度的工作區塊之後，緊接著安排一些與工作無關的休閒活動。關鍵在於比例的均等對應，辛苦過後就有樂趣，越繁重的任務，跟隨著等值的放鬆活動。
老實說，我現在每天都感覺到繁重，而我犒賞自己的方式，是不管多累都記得爬上家裡的按摩椅，好好觀賞一集我重刷無數次的「Dr. House (怪醫豪斯)」。提醒自己，保持幽默，偶爾不按牌理出牌，可能會像Dr. House一樣找到問題癥結。
✍️在工作中注入週期性
巧妙地在自己的工作中建設出週期觀，每個週期持續六到八週，全神投注在明確而緊迫的目標。而每個週期結束後，也都會有兩週的冷卻期，利用這一小段時間充電，並回補在工作週期巔峰時所疏忽的小問題。
這樣淡旺有別的週期觀，也許無法在每個職場都被設立得天衣無縫，其中的轉折就在於「有意識的覺察」，盡量避免盲目延長高效工作的週期，要知道，兩週的冷卻期很短，不足以引來推卸責任的臭名，但經過適當休養生息之後，所提升的工作強度與品質，卻可能讓你一戰成名。
想把我從這本書中，吸取到最寶貴的一個觀念，來做為大家的收工禮物：偉大的成就，是由一點一滴的微小成果，長期穩定地累積而成，工作要有意義，關鍵在於持續回到你認為重要的工作上，而不是每次都要做到完美無誤。
祝福大家，上工收工皆愉快。
