做職涯諮詢這幾年，我遇過各式各樣的人。有些人的問題很具體：該不該接這個 offer、履歷怎麼改、怎麼跟主管談加薪。這種聊個一兩次大概就有方向了。
有一種人，聊完之後我會想比較久。他們其實知道自己該做什麼，就是動不了。
想了兩年，履歷投不到五封
有個人說他想換工作，想了兩年。
我問他這兩年做了什麼，他說有在看職缺，偶爾投一下，但都沒什麼下文。我請他把履歷給我看，寫得不差，問題應該不在這。
聊了一陣子我才慢慢聽懂。他每次看到有興趣的職缺，腦子裡就開始跑小劇場：這個要求我好像沒完全符合、投了不一定會上、現職的作品集很難做、面試被問到不會的怎麼辦、現在的工作不喜歡但至少穩定⋯⋯跑完一輪，就沒力氣投了。
兩年下來，他花了大把時間在「想」，真正投出去的履歷一隻手數得完。
我沒有覺得他在找藉口，他的內耗是真的。
永遠在跟別人比
還有一個人，工作能力不錯，主管也肯定他，但每次跟我聊天都很焦慮。
「我同學已經當副總了。」
「我朋友跳槽薪水翻倍。」
「大學同屆的誰誰誰現在在矽谷。」
我問他那你自己想要什麼，他說不知道，就覺得自己好像發展得不夠好。他沒有真的想當副總、去矽谷，只是看到別人過得好像不錯，就覺得自己有問題。問想改變什麼，他又講不出來，模糊的不安，覺得自己應該要更好，又不知道「更好」具體來說是什麼。
永遠在準備
有個人想轉產品經理，來問我怎麼準備。我建議先調整履歷，然後投職缺看看市場反應。
他說好，但想先上幾門課把基礎打好。三個月後他跟我說課上完了，還是覺得不夠，想再考個證照。半年後證照考到了，又說想做幾個 side project 累積作品。一年過去，準備工作做了一大堆，履歷一封都沒投。
我問他覺得準備到什麼程度才算夠，他想了很久，說不知道，就覺得好像還少什麼。
他是真的很怕自己還沒準備好就出去，會失敗、會丟臉、會證明自己不夠好。所以一直準備、一直準備，準備到變成躲避。
他們都很努力
這些人比一般人還拼，花大量時間想事情、做研究、權衡利弊、把每個可能性都想過一遍。
只是這些力氣都花在腦子裡，就是俗稱的「內耗」。
他們對自己很嚴格，標準很高、害怕讓人失望，更怕讓自己失望。這種特質在職場上其實是優點，但累積起來也會變成負擔。
我自己以前也容易內耗。
一篇文可以改很多遍，改到後來每個版本都覺得不夠好。要不要發某個貼文，可以想半天最後算了。寫完一封信，反覆回去看，想說剛剛那樣寫會不會怪怪的。
現在，我能抓到自己在幹嘛。發現又開始在腦子裡繞圈圈的時候，會提醒自己：先動再說吧，想太多也不會有答案。
如果你也是內耗職場人
如果你看到這裡，覺得好像在講自己，我想跟你說：這樣的人真的很多。你沒有比較奇怪、比較弱。
在腦子裡把所有事情都想過一遍，想到最後力氣都用完了，沒有留給真正的行動。這個習慣不是一天形成的，也不會一天就改掉，但至少可以試試看，在下次卡住的時候問自己：現在能做的最小一步是什麼？
不用等到準備好，不用等到有把握。最小的一步，先踏出去看看。
你可能會發現，很多事情沒有你想的那麼可怕。
