我決定要一週一天完全不用手機！（當然如果有什麼緊急狀況、處理公事、創作例外🤣）因為我覺得最近有點太沈迷需要斷一下～
拿回我的專注力。
1/14(三）實施成果報告：
1.還是滑了10分鐘的脆（按了幾個讚
2.接了家人的電話閒聊
3.回了一下discord
但看螢幕的時間少到不到兩個小時
挑戰第一次算成功✅
然後我發現最近鼻子過敏都用嘴巴呼吸，這個非常重要！因為用鼻子呼吸很容易感覺到有沒有吃太飽⋯⋯（可能用到腹部呼吸？
而不滑手機的時候：
整理櫃子、洗襪子、出門買了一件裙子一件洋裝。我很驚訝自己還會再找其他事情做🫣
還清除了一點雜物：
溫和不刺激但不用特別買這個
一直因為包裝捨不得丟，但放太久也不敢用
不刺激、但也沒有特別保濕
無感
可有可無
後記
其實當天都還能克制，但到隔天就有點報復性滑手機😅一次飆到要5個小時⋯⋯。這方面就要慢慢調整～
👌歡迎隨時加入數位斷食
隨時隨地就開始、
想加入我的一起留言：「專注」
我們一起加油👏
