🌷前言
今天講點非投資相關的話題，《原子習慣》讀書心得。
自從我停止工程師的工作，轉換跑道專職做投資後，一直有個問題，就是我應該按照紀律進行的操作經常因為情緒，焦慮，忙碌，該進場時沒進場，該出場沒出場，研究也很沒效率。最近考慮用程式交易來解決操作方面的問題，那麼除了操作，我的研究，生活，運動一樣沒紀律沒效率，我也嘗試一些做法在慢慢調整，最近也有點成效，早睡早起，並且也用自媒體來強迫自己產出並帶動輸入，成效不錯，
剛好新的一年，我向來都有年度檢討，年度計劃，去年各項計畫完成度平均約70%，希望還能更加提升。
剛好朋友推薦這本《原子習慣》，於是跟朋友借閱，書裡有提到幾個重點與觀念我覺得很有幫助，跟大家分享。
🌷打破「目標」的幻象——系統才是王道
這本書的作者詹姆斯·克利爾（James Clear）在書裡丟出了一個震撼彈，他說：「你得到的結果，是你習慣造成的。」
什麼意思？你的體重是你飲食習慣造成的；你的存款是你的消費習慣造成的。
重點不是目標如何?而是習慣如何?
我們這輩子最常犯的錯誤，就是太過迷戀「目標」。我們往往定下一個目標，例如:「我要賺一百萬」或「我要瘦到 50 公斤」，然後堅持不了多久。
既然大家都會訂目標，為什麼有人贏，有人輸？ 答案是：習慣。
套一個佛學觀念來說，個人因循的思維模式與習慣，引導人們不斷進入重複的輪迴無法超脫。
這就像是如果你想擁有一個乾淨的房間，你的「目標」是打掃，但如果你沒有一個「維持整潔的系統習慣」，三天後你的房間又會變回垃圾堆。所以，這本書教我們的第一課就是：別再盯著目標看了，去設計你的系統。 哪怕每天只進步 1%，一年下來，你也會進步 37 倍。這就是「原子」的力量——微小，但累積起來擁有巨大的連鎖反應。
🌷身分認同——從「我想成為」到「我就是」
為什麼我們總是半途而廢？
作者提到，改變習慣有三個層次。第一層是改變「結果」（我想變瘦）；第二層是改變「過程」（我去跑步）；但最高層級，也是最有效的，是改變「身分認同」。
舉個例子，有兩個正在戒菸的人，當有人遞煙給他們時： 第一個說：「不，謝謝，我正在戒菸。」 第二個說：「不，謝謝，我不抽菸。」
這兩句話聽起來差不多，但心態完全不同。第一個還覺得自己是個「試圖戒菸的抽菸者」，他在對抗自己的意志力；而第二個已經打從心底認為「我不抽菸」，抽菸這件事已經不符合他的身分了。
這就是第二個關鍵：
「改善習慣最有效的方法，不是關注你想要達成什麼，而是關注你想要成為什麼樣的人。」
當你想要建立健身習慣時，別想著「我要去跑 5 公里」，而是告訴自己「我是一個運動員」。當你想讀書時，告訴自己「我是一個讀書人」。當你做出每一個選擇時，就像是在為你想要成為的那個人投下一票。只要你的票數夠多，你的身分就會在潛意識中自動導航，讓你不再需要痛苦地掙扎。
🌷行為改變的四法則——讓習慣變得很簡單
既然知道要改變系統和身分，具體要怎麼做？作者給了我們四套「魔法公式」，專門用來對付大腦的懶惰：
- 提示：大腦是很視覺化的。如果你想吃水果，就把它放在桌子中間，而不是藏在冰箱最深層。如果你想吃藥，就把它放在水杯旁邊。利用「習慣堆疊」，公式是：在「舊習慣」之後，執行「新習慣」。例如：喝完早晨咖啡後（舊），我就冥想一分鐘（新），類似儀式感。
- 渴望：要把「你需要做的事」跟「你想做的事」綁在一起。例如，你很愛追劇，但你需要踩飛輪。那就規定自己：只有在踩飛輪的時候，才能看那部劇。
- 先做一點點：別管計劃先開始做一點點，邊做邊調整，慣性就會推著自己前進。這是對付拖延症最強大的武器。想讀一本書？先要求自己只讀一頁。想跑馬拉松？先要求自己穿上跑鞋就好。
- 獎賞：人類的大腦偏好「即時獎勵」。長期目標（如變健康）的獎勵太遠了，所以你需要在完成小習慣後，給自己一點甜頭。比如每完成一次運動，就在日曆上畫個大勾勾，那種「視覺上的成就感」會誘使大腦下次想再做一次。
- 🌷搞砸了，怎麼辦?
當你搞砸時，如何重新開始？我們都是凡人，總會有那麼幾天，你就是不想動、就是想暴飲暴食，然後你就覺得「完了，我前功盡棄了」，乾脆徹底放棄。
但其實偶爾斷掉一次習慣其實沒關係，真正致命的是那種「全有或全無」的完美主義。
這是最後一個關鍵：「毀掉你的，絕對不是錯過的那一次，而是後續一連串的錯過。」
就像如果你的車輪胎爆了一個，你不會拿刀把剩下三個也刺破吧？你會換上備胎繼續開。所以，如果今天沒運動，沒關係，這叫意外；但明天一定要回到軌道上。
這就是《原子習慣》教給我們最強大的智慧：我們不需要成為超人，我們只需要建立一個「就算狀況不好也能運作」的系統。
先開始上路，邊做邊調整，讓自己身份認同，告訴自己我是一個愛運動的人，錯過一次沒關係，重新回到正軌就好。
🌷結語
這本書其實可以運用在生活各個方面，改正生活習慣，讓一個個的小習慣發揮作用讓生活越來越好。
其實在投資上也有啟發，散戶真正的問題是不知道哪隻股票會漲嗎?
散戶真正的問題是「缺乏找到好股票的系統」，於是到處問明牌，找老師，可是找到老師還是維持問明牌的模式，問題始終停留在:「哪隻股票會漲」，「xxx能不能買?」
在投資上套用原子習慣:
- 建立一套「找到好股票的系統」
- 不求好，先求有，再慢慢調整改進，如何改進?看書。
- 做錯了怎麼辦?認錯，檢討改進(檢討自己，改進自己的系統，不是去檢討網紅為何害我賠錢)
希望這本書能夠幫助您的生活上軌道，投資越來越順。
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