一、我不是一開始就會「面對」的
很長一段時間，我以為「堅強」就是：
- 假裝沒事
- 繼續往前
- 不讓人看見我軟弱
所以我用很多方法，讓自己不用去面對那些不想看的東西。
二、第一個方法：把自己塞滿
塞滿工作，塞滿行程，塞滿「有事做」的感覺。
只要夠忙，我就不用停下來。
只要不停下來，我就不用看見那個碎掉的自己。
三、第二個方法：假裝沒事
別人問：「你還好嗎？」
我說：「還好。」
別人問：「最近怎麼樣？」
我說：「就那樣。」
我把真正的感覺，藏在一句「還好」後面。藏久了，連自己都相信「我應該沒事吧？」
四、第三個方法：把自己收起來
不見人，不回訊息，不講真話。
收著收著，收到一個沒有人能進來的地方。那個地方很安全，也很冷。
五、第四個方法：一直想「以後」
「等我準備好……」
「等我有錢……」
「等我不那麼亂……」
我用「以後」，逃開「現在」。因為現在太難了，現在太亂了，現在太不像我應該有的樣子。
六、後來的我才知道——
這些方法，沒有一個有用。
因為：
- 塞滿了，還是會停
- 假裝沒事，還是會哭
- 收起來，還是會想念人
- 想以後，還是要面對現在
逃避，只是把要面對的東西，往後挪，但是它不會消失。
七、我不是不逃了你可以帶走的練習
是：
- 逃累了
- 知道沒用
- 終於願意坐下來，看著那些我一直逃的東西
跟它們說：
「好，我在這裡。」
「你也在這裡。」
「我們就這樣，待一會兒。」
✅ 你可以帶走的練習
今天，問自己一個問題：
「我現在用的逃避方法，是哪一種？」
- 塞滿自己？
- 假裝沒事？
- 收起來？
- 想以後？
- 還是別的？
不用改。知道，就夠了。
