44歲許維恩罹乳癌，無家族史也躲不過，讓我想到要分享這篇，是因為即便是外表看似健康、活躍的人，也可能悄悄承受體內病變。
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乳癌，不只是女性的事：從家人到自己，健康與生活的提醒
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
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我始終相信
我生命裡所發生的一切
都是滋養我的養分
我註定會被福氣深深眷顧
祝福自己與我週遭的所有人、事
🧧🧧🧧🧧🧧💘💘💘💘💘
2026/03/11
🌿 能量不是被荷爾蒙偷走，是被生活消耗 在這一篇我們提到γ-胺基丁酸（GABA）。
如果把白天的自己比喻成一直往前衝的樣子，
那 GABA 就像那個願意讓你慢下來的聲音。
它不是讓你更有幹勁的。
它是讓你「停得下來」的。
—
有沒有那種時候——
人其實很累了，
但躺在床上，腦袋卻還在回放今天的對
2026/03/11
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2026/03/02
最近看到一張圖，列了十一種情緒，
對應十一種荷爾蒙，再搭配幾種食物。
疲憊吃香蕉。
失眠吃櫻桃。
焦慮喝豆漿。
憤怒吃杏仁。
看起來好像很有道理。
但我第一個念頭其實是——
如果人生真的這麼簡單，就好了。
我們都不是聖賢。
工作有壓力，家庭有責任，友情有誤會，感情有拉扯。
喜怒哀樂本來就會來來去
2026/03/02
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2026/02/26
https://vt.tiktok.com/ZSmb4VrYM/看著影片中紅衣女孩與萌貓那種歲月靜好的和諧感，讓我不禁回想起自己的童年。對許多人來說，平安健康是長大後的體悟，但對我而言，這是一場從二十歲就開始的「超齡覺醒」。
1. 那些在藥房長大的日子
很多人不知道，我自小身體底子就薄。小時
2026/02/26
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vocus 最具指標性的創作者社群──「野格團」， 2026 年春季，這支充滿專業、熱情的團隊再次擴編，迎來了 8 位實力堅強的「個人主題專家」新成員 💫💫💫
從投資理財、自我成長、閱讀書評到電影戲劇，他們各自帶著獨特的「創作超能力」準備在格友大廳與大家見面。
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精油鎮定焦慮情緒的速度有多快？
科學研究指出，大腦能在數毫秒內察覺到香氣的存在。
在吸入精油約 2～3 分鐘內，身體就會出現明顯的變化——壓力反應減少、焦慮緩解，情緒與警覺性也隨之改善。
精油如何進入人體？
精油進入人體的主要途徑有三種：皮膚吸收、嗅吸與口服。不同方式帶來的作用層面與安全性皆
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🔸興奮🔸
是一種激動的心情與感受，通常是出現鼓勵的動力，讓你覺得精神得到振奮，情緒受到鼓舞。
◎推薦單方精油-羅馬洋甘菊
帶著微甜蘋果香氣，溫和特性在法國被稱為「老幼的良方」，是最適合小朋友及老人使用的精油之一。古埃及人將他視為神聖之物，獻給太陽神，學名有子宮的意思，常被用來調理經期混亂問題。
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🔸嫉妒🔸
嫉妒是一種與他人關係間的體現，通常是認為別人勝過自己而產生的忌恨心理，對於競爭者或是認為的相對幸運者產生排斥、冷漠或是敵視的心理狀態。
◎推薦單方精油-茶樹
澳洲原住民傳統用植物配方，將其葉子浸在熱水裡飲用以紓解感冒不適症狀。二次世界大戰後因其絕佳的淨化防護及防蟲效果而聞名
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🔸 著迷 🔸
形容對人或事物產生極度迷戀的情感，陷入難以捨棄的愛好與沉迷陶醉。
◎推薦單方精油-橙花
帶著橙香的純淨花香，其名來自奈羅莉公主，她極喜歡噴灑橙花香氣。威尼斯人用橙花來防瘟疫，喝橙花茶，灑橙花水。常用於新娘的捧花和頭飾，象徵純潔和忠貞。可幫助戒除某些沉溺情緒，調理壓力引起的不適症狀。
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🔸痛苦🔸
形容一種極為複雜的感受，可能會讓生理或心理感覺非常難受，經歷不愉快和不舒服的體驗或是產生負面情緒。通常和受傷或是會讓你受到傷害的人事物連結在一起，若是身體受到傷害而產生的痛苦則被稱為疼痛。
◎推薦單方精油-波旁天竺葵
為芳香調理中最重要的精油之一。有名的「平衡」精油，可平衡各種身心狀況
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「敬畏」-敬有嚴肅及認真之意，畏有謹慎畏戒之意。是面對人事時自然流露的尊敬卻又謹慎小心，也是不隨便懈怠的態度。
*推薦單方精油-大西洋雪松-木質般的沉靜香氣，安穩支持心靈。學名源自於阿拉伯文的力量，在每一次跨越和向前邁進時，有助於謹慎思考，卻又給予前進的動力。
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🔸娛樂🔸
娛樂是一種利用透過個人表演或活動，綜合喜怒哀樂的表達方式，讓對方或參與者感覺輕鬆喜悅，甚至得到啟發，帶來愉悅感的情緒。
💧推薦單方精油—甜橙
在東方代表吉利幸福的香氣，溫和特性老幼皆宜，如同娛樂的概念以香氣給予愉悅感受，開朗清甜香氣傳達喜悅恬靜助眠，用輕鬆態度達觀地適應生活
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🔸欣賞🔸
因為喜歡而重視和認同，或享受喜歡的事物，並領略其中美好。
💧推薦單方精油—迷迭香
迷迭香被希臘人獻給英雄神祉阿波羅，是充滿能量的振奮香氣，擁有源源不斷的活力與創造力，學會欣賞同時也能提升自我認同感。
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🔸崇拜🔸
是對某些人事的讚揚與推崇，有一種目標嚮往，也將對方當作一個完美學習榜樣，內心充滿極高崇敬。
💧推薦單方精油—乳香
古老神聖香料，被用於崇拜太陽神的敬神儀式中，帶著景仰的心超越意識，點燃心中的愛與光明。
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🔸欽佩🔸
是由心對人事的敬重和佩服。帶有一種敬仰的情懷，通常是對方做到自己內心認為達不到的程度，是正面感佩的情緒。
💧推薦單方精油—特級岩蘭草
萃取自根的厚實泥土香氣，由心而生對大地孕育生命的欽佩感。
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