用袒露的心，與自己和解

生命要向前看，卻要向後才能夠理解。

《袒露的心》這本書陪伴我上週的整個週末。很適合每個內在還沒完全長大、渴望被愛的大人（或其實還是小孩）的書。

七月底的某個午後，和平路老師約在一間啤酒餐廳見面。還記得當時我說的第一句話是：「老師，謝謝妳寫了這本書」。接著想再多說些什麼，卻又說不出口。

本應帶著已看完書的心得和老師見面，但卻不好意思開口跟老師說，在閱讀相關專訪文章時，就哭了好幾回，書買了好久，卻一直沒有勇氣認真翻閱。直到上週末，在一個準備好了的狀態下，用了一個下午和晚上，看完了書。（沒錯，看這本書需要讓自己在一個健康心靈的狀態下閱讀，就像到現在依然沒有勇氣看《房思琪的初戀樂園》一樣......）

在讀的過程中，好幾度因為書中真實的情節描寫得太細膩，被壓得喘不過氣，需要靠章節之間來調適自己的心情，或是起身離開座位，歇息一下。

. . 「陽台上，你追問一句，母親愣住半响。再開口時，她接著說：『你是我們家傭人生的。』世界從此縱裂開來。」這是《袒露的心》裡的內容。

小說的楔子寫的那段如果生命中有未竟之事，只記得「爸爸，對不起。」、「媽媽，對不起。」其他都不若那麼重要。深深打中我的心。由於看書之前，就大概知道書的內容，所以更能理解這些對不起的背後，更多是一種「如果時間重來，想要對爸爸媽媽更好」的感慨。若要說內心真的有些遺憾，大概是沒有早一點看清楚和拼湊事情的全貌，沒有早一點學會理解和體諒，每個人生命中所扮演的角色都不容易。就像平路老師所說：「生命中所有的匱乏，都是最好的老師，讓自己有機會更了解別人的不容易。」

《袒露的心》的書名讓我思考很久。「袒露」是哪些內容？「袒露」又該到什麼程度，才不傷人也不傷己？如果內心世界赤裸裸的呈現，原本武裝在外面保護的皮，就像刺蝟沒有刺一樣，就沒有東西可以保護自己了。但另一方面，如果一直沒有去面對那些過去的恐懼，去處理它，那層皮（的距離），也確實是阻隔自己與外面世界連結的...唯一障礙。

一年多前，我曾接觸一些心理諮商（快樂教練），瞭解到一個新名詞，到現在都對我幫助很大。那個療癒內容，叫做"Hugging Your Inner Child"（擁抱內在小孩）。還記得當時面對的困境是發現同一個問題，一直重複困擾自己，一樣的情境，只是對象換了而已。快樂教練說：「每個人的內在都有一個年幼的受傷小孩，所有人在童年都經歷過困難，甚至是創傷。為了保護自己以及防備將來再受苦，我們嘗試忘記從前的苦痛，每次觸及痛苦的經歷，我們會以為自己無法忍受，因而將感受與記憶深深地埋藏在潛意識內。幾十年來，我們可能因此不敢面對自己的內在小孩。」若要除去傷口，我們能做的是：用現在成熟、懂事又堅強（已長大）的自己，回去安慰那個內在的小孩（過去的自己）。當時快樂教練帶我用催眠的方式，讓我閉上眼睛，進入小時候每個年齡的世界，去回想印在腦海的畫面。回想過程中，若有哪個階段的記憶特別負面，就要去清理那個負性記憶，去安慰和擁抱那個小孩（過去的自己），和他重新建立親密關係。可以跟他說：「沒事的，有我在，你並不孤單，你不是一個人。」我後來滿相信這樣的作法，找到過去的根源（因），影響和改變現在的結果（果）。

那時候我感受到的是，生命會在我們一次又一次療癒內在的小孩中，感到一種深層的「和解」，也會在這個療癒過程，有種內心的平靜和安寧。一種「你知道你怎麼了、你知道你是誰，處於哪種狀態」的從容。這個狀態是飽滿而完整的心靈狀態。每一個人心中可能都有那麼一個黑洞（或者說是脆弱），而那個黑洞其實裡面藏著的是最深沈的愛與寬容。聽起來雖然會覺得黑洞怎麼會等於愛和寬容？但事實上往通幽的洞裡走，真的會發現是這樣。甚至會發現人生困惑的答案，可能就在那裡等著我們。而這本《袒露的心》某個意義來說，就像是一個療癒作者和讀者的過程吧......。好好的進行「和解」，和自己和解，也和所愛的人和解。

在和平路老師聊的最後，老師問了我一句：「妳是唸文學的嗎？」其實當下滿開心的。我唸的是商管和社工的雙主修，但我始終認為「人文」是每個人在繁忙生活和工作之餘，非常重要的一塊心靈避風港的學科。這也是為什麼我這麼愛SOSreader的原因吧！（笑）

最後想再次跟平路老師說，謝謝妳寫了這本書，那句：「生命要向前看，卻要向後才能夠理解。」深深印在我心裡。

全文轉載自 陳宜萍的臉書