留下好記憶的大腦更新術│談觀念轉換法

根據研究，人類始祖還處在原始未開化的狀態時，腦容量就已達到目前所見的大小。 也就是說在十萬年前文明還相當原始時的人腦，和現在在使用電腦的人腦，差別並不大。人腦似乎有一種區域，可儲存一生中獲得的各式訊息。還會認為這是理所當然的對應方式。那人會因為習慣難以改變行為嗎？

這幾天我去拜訪一位在非營利組織工作的朋友，聊天之中談到在做弱勢就業計劃的時候，非常困難的一個地方在於：被扶助者會有一些內心的小劇場或小宇宙爆發，我們看起來覺得是個好機會(像是有一個穩定又單純的工作之類的)，也可以抓住這個機會，好好表現一番增加社會的肯定。與被扶助者溝通時，卻變成了他們覺得是在嘲笑他們，或是反而會回頭以言語攻擊扶助者。 她說：「我們現在可以在這裡說，別人(指被扶助者)這裡不會，那個不好，有一個原因是因為我們有資本，每個人的資本不一樣，所以我們想的跟被扶助者想的會有差異。與弱勢溝通的時候要小心踩到他們的隱性地雷。我們覺得沒事的，他們會覺得有事。事實上他們是因為自己以前被霸凌、被攻擊，他們不知道有別的方式可以溝通，所以遇到事情就是以他們被對待的方式溝通。」 如果大腦只記得不好的記憶，己經成形的、被傷害的記憶，有可能轉變嗎？ 人的大腦大概可分為三種區域： 第一種區域含有出生之前就已嚴格預定安排的封閉行為程式，像是低等動物的直覺反應，以及低等和高等動物均有的反射和大部分的運動模式；從嬰幼兒的行為和性情研究看來，這種固定模式可能比科學家們原先想像的多。 除了封閉程式外，人腦有某些區域與開放程式有關；這一部分的資訊不像直覺反應那樣僵化不變，但當幼小生物以所處環境含有這些訊息時，腦部特定區域便會立刻轉換以吸收這些資訊。 我們的許多認知能力，例如語言的學習或接納道德標準的能力，顯然在早期特定年齡時吸收效果最佳。而且一旦獲得之後就不會輕易遺忘或被取代。 這一類學習與動物行為學家說的「銘印」，有許多相通之處。出生不久的幼鵝，在特定的敏感期，會深深烙印下母親的形態特質，幼鵝的腦顯然早已準備好嵌入這「必須尾隨之物體」的資訊。成長中的幼兒也有類似的現象。 人腦還有一種區域，是儲存一生中獲得的各式訊息。 每個人的客觀條件不盡相同，對一件事能夠理解或吸收的程度也有差異，加上以往在生活裡，環境裡被對待的經驗，印在大腦裡，形成今天的自已。 所有形成自己現在面貌的以往累積，就是你的生命資本。在決定人生前進的方向時，一直在想自己過去的受傷經驗，其實對判斷事情是沒有助益的，甚至可能失去新的機會。從過去的經驗吸取教訓並成長，找到自己的新目標並列出可行路徑， 這是比較有幫助的做法。 在《是人生枷鎖還是防護網》中，曾經提到：追求安全感讓我們害怕改變，一直注意手機的八卦消息與新聞熱點佔據，是長期的消耗自己最重要的注意力。當你為了抓緊安全感，不願再試著離開舒適圈時，你的大腦還會持續的學習嗎？ 看起來穩定的假象其實時間快速更新中，一直不停的滑手機注意每天的新資訊，試圖建立起當我們同在一起的假象。當你開始享受安全感時，你也失去讓自己更好的機會；一個人癈掉的迹象之一，就是不再走出大腦的舒適圈。 我發現： 當我們無法把大腦裡的，從小到大一路的記憶，試著用學習去轉化或篩選出對自己有益的能力時，所有的挫折事件會重覆發生，因為一直用舊的方式處理，當然結果就不會有新的轉變。然後就會聽到：「我做什麼都失敗。」的負面印象出現在大腦。就像她講的：「他們不知道有別的方式，所以就用自己會的方式來回應機會。」 學習與經驗的交換，可以幫助我們的大腦留下好的記憶。 觀念變了，看人生的角度也會變了。