收假症候群
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每當星期日的夕陽西沉，面對即將到來的星期一，你是否經常覺得乾脆就此長眠？如果此時此刻的你，也正處在身體不適、心情鬱悶的狀態，不用擔心，因為你不孤單。根據不負責任的英國研究調查，這個世界上有一半以上的人，都跟你一樣罹患「收假症候群」，且統計數據顯示，大部份的人在週一開工後的第一個笑容會出現在11點16分。讓我們一起想想對策，趕走Blue Monday吧！
造成開工日特別疲倦的原因？
- 【不眠族】
平日工作太辛苦，放假當然要玩好玩滿 ➜ 體力消耗反而比平日更大 - 【補眠族】
平日工作太辛苦，放假當然要睡好睡滿 ➜ 生活作息嚴重紊亂反而愈睡愈累
我該怎麼辦？
- 【提早起床】
不管是身體或頭腦要進入工作狀態，都像機器一樣需要「暖機」➜ 建議在週一早上提早半小時起床，悠閒的做一些自己喜歡的活動，來達到緩衝的效果。 - 【要吃早餐】
蛋白質可增加正腎上腺素的分泌，幫助集中精神 ➜ 建議攝取高蛋白質的早餐來讓自己更容易專心。 - 【任務排序】
放假後要進入工作狀態，從簡單的事情做起，比較容易累積成就感、減少挫敗感 ➜ 建議先將工作任務按照簡易程度分類，並從較簡單的工作任務開始執行。 - 【適當酬賞】
就像狗狗看到零食會跑得特別起勁，沒有好狗命的我們也可以透過設定獎勵來增加工作動機 ➜ 建議提前安排下班後的休閒活動，讓自己有個活下去的動力。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
以為是天選之人的我終究還是確診了這周三晚上開始出現倦怠的症狀，晚上大約9點左右就感到強烈的睡意，雖說睡意很強烈但卻整夜難眠，睡睡醒醒了好幾次到了上班時間還是沒睡飽。原先不以為意還是照常去上班了，但上班的狀態真的奇差無比，大概是每打五個字就會錯一個字吧，掙扎了一會之後決定下午請假休息，掛了晚上的中醫門
在現代快節奏的工作環境中，上班族往往面臨著壓力和挑戰，這可能導致工作動力下降，對任何事都提不起勁，甚至感到憂鬱。本文探討了導致上班族缺乏工作動力的主要原因，並提供了一系列方法和改變步驟，可以協助提升工作動力，擺脫憂鬱，並讓自己熱愛工作。
週一症候群是大多數上班族會有的症狀，有些人從星期天就開始有憂鬱或焦慮的感覺，而我就是其中一位。目前我仍然在摸索如何擺脫週一症候群的困擾，至今我嘗試過幾種方法，也期待大家可以和我一起分享你們的經驗。
週日早起
我所實施的週日早起和平常起床的時間不同。通常我會試著比平日起床的時間晚1~2小時起
為什麼連假結束了，焦慮反而卻開始了呢？當我們從放鬆的假期，回到繁忙的工作步調，內心往往會產生抗拒和不安。這時當你越是要求自己馬上進入工作模式，反而越會感到心浮氣躁。這種被稱為「連假症候群」的心理現象，是當我們從長假中的休閒模式，再度轉換到工作模式，可能突然感到的焦慮或慌張，而產生心理和生理不適。
剛過完年想到要回到工作岡位就覺得厭世、無力，這可能是「收假症候群」！指的是因放假多日生活作息改變，導致要收假上班後出現如精神緊繃、睡眠不佳、注意力不集中、疲勞倦怠等症狀。該如何預防改善收假睡不好的問題？意凡馬光中醫診所吳文泓中醫師帶您了解。
為何收假容易疲倦、睡不好？4類人更容易有「收假症候群」
A. 過年假期總是過得特別快，一轉眼就到了開工日。許多人在收假後都會出現一些不適症狀，例如：
- 疲倦、嗜睡
- 注意力不集中
- 情緒低落
- 焦慮、不安
- 腸胃不適
這些症狀統稱為「休假症候群, Holiday Syndrome」。
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
2024年1月3日
記得剛出社會時，只有週休一日，那時候的星期六下午就時常和同事開小差來個下午茶。後來開始週休二日了，那個週六時刻就成了補眠日。
不想上班的正常性：現代節奏快速的時代，不想上班是一種正常現象，無須給自己太大的壓力。長時間的壓力、職場關係和責任重擔可能成為想逃避工作的原因。以下是特殊情境：
節後症候群。可是，有人收假前一晚一想到明天得早起，他就憂鬱了，心情 down到失眠。醒來時還眷戀閒散，盥洗時慢速拖拉。接著發現上班衣服變好緊，才三天就變胖，也太糟心。好不容易去上班，又奇怪說怎麼這裡痛、那裡酸的，一早就昏昏欲睡。工作也超無力、超倦怠、注意力渙散，能專心做的事只有在線上遊蕩，看看下次連
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