方格精選
自己愛當醫生？延誤就醫，後悔莫及。
「我上下樓梯都沒什麼力，穿這雙鞋能刺激足部變有力嗎？」。幾個問答後，櫃姐似乎覺得不大對勁，轉來我這邊諮詢。「妳上下樓梯沒力？什麼意思？是妳自己覺得，還是妳真的爬不上去？」「真的爬不上去，連一層樓都不行，最近一個月才這樣。」我心裡不禁沉了下去。
昨天在百貨駐點時，發生一件離譜離奇的事，讓我回想起以前很多患者的狀況，特別想跟大家聊聊。
（註：因我們公司跟鞋具品牌有合作，六日常需要到百貨講座或駐點，為民眾提供足部健康與選鞋的專業建議。）
想找一雙刺激腳變有力的鞋？
「我上下樓梯都沒什麼力，穿這雙鞋能刺激足部變有力嗎？」一位年紀約40歲上下的女性，走路各方面看起來都很正常，來櫃上看上某一雙鞋，來問問櫃姐。
幾個問答後，櫃姐似乎覺得不大對勁，轉來我這邊諮詢。
「妳上下樓梯沒力？什麼意思？是妳自己覺得，還是妳真的爬不上去？」
「真的爬不上去，連一層樓都不行，最近一個月才這樣。」
「妳墊腳尖給我看看。」這是小腿肌力的測試，居然墊不到頂。
我請她坐下來，簡單測試大腿的幾個肌群，居然真的很沒力，以她這個年紀，真的不應該出現。
為什麼沒想過找醫生呢？
「妳過去有沒有出現過麻的症狀？」
「有，以前曾經麻過半年。最近還好，但變成腳沒力。」
「在麻之前出現過痛嗎？」
「有耶～以前就只是覺得腰很沒力，身體總是撐不起來。然後身體很多地方都會痛。」「你看，我現在自己輕輕敲小腿外側就會覺得很痛。」我發誓她真的很輕輕地敲。
「您沒看過醫生嗎？」
「沒有耶～我就一直在找是不是有什麼方法可以自己弄阿。」
聽到這裡，我心裡不禁沉下去了。簡直是延誤就醫的最佳代表．．．
我耐心地跟她解釋神經壓迫是怎麼回事，會經歷過哪些歷程，由於不是在醫療現場，我不想太過嚇她，只是很認真嚴肅地告訴她務必去就醫。而我內心知道，這位小姐很有可能走向手術一途了，因為肢體無力正是神經壓迫需要開刀的一個重要條件。
有些症狀，真的別輕忽！
當下我心情真的覺得很沉重，以前這種情況多半發生在長輩身上，聽信偏方什麼的或想自己搞的一大堆。但在知識發達的現在，居然還有年輕女性有這樣的錯誤觀念，讓我匪夷所思。
痠痛人人有，但如果長達三個月甚至半年以上的疼痛，你一定要就醫阿，那代表身體一直在發出訊號阿～～～人有自癒能力，但如果疼痛感一直無法恢復，就代表身體無法自己平衡了。
「麻」，是一個很特殊的症狀。這個症狀背後代表著「神經壓迫/損傷」或「血液循環不良」。有「麻」的症狀，一定要就醫，如果是肌肉骨骼系統引起的神經壓迫，就醫後可以進一步找物理治療所做更進階的減壓處理與肌力訓練。
「肢體無力」，代表神經壓迫嚴重到影響運動神經了。撇開外傷或一些罕見疾病不談，這我認為根本不應該出現在醫療發達的現代，筋骨疾病的發展會有一段歷程，拖到這個時候才警覺，這代表你也太不愛自己的身體了。(關於無力當然還有部分跟老化有關，這裡只得不是因正常老化或特殊疾病導致的無力)
最後總結
身體有痛不要拖，小心小病變大病，半年疼痛或者麻，盡快就醫不要拖。
以上是今天的分享，除給自己看以外，也請大家多多關心家裡的長輩。希望這些能觀念能幫助你避開嚴重筋骨病的風險。我是岳裕，我們下次見。
#專題介紹：每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權
我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人。現服務於安和物理治療所。
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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精神因感到壓力而長期處於緊張和焦慮狀態，會導致肌肉繃緊，進而影響身體健康，是心理影響了生理。作者分享自己性格容易緊張，令肩膊的肌肉時常拉緊，因而導致疼痛和影響了手臂的活動能力，並答應自己會依從醫生的拜託，學習放鬆自己。
上下樓梯時，體重會讓膝關節承受很大的力量。
如果肌肉不足，可能導致膝關節面對位不良，引發關節疼痛，而這和關節的活動範圍無關，與肌肉無力關係較大。
爬樓梯會痛，幾乎與膝蓋、大腿、屁股這些肌群「肌肉量過勞、緊繃、不足、無力」的情況有關聯。
上下樓梯膝蓋會痛的原因:「股四頭肌群」太過緊繃，或股四
您是否腳底長繭、腳指頭側面角質增生、拇指外翻、足跟疼痛、足底筋膜炎呢？
在現代社會中，足部疼痛已然成為一個普遍而令人困擾的健康問題。作為臨廠服務的物理治療師，我們深知足部疼痛對生活品質與工作的影響，以及其所帶來的疼痛和不便。
影響足部疼痛問題很多，但其中鞋子的挑選對於我們生活品質影響最高，且
腰部神經壓迫是現今許多人都有的毛病，容易造成腰痠背痛，嚴重還可能影響走路行動，最常見的原因包含：長期的姿勢不良、久坐、肥胖、缺乏運動或是運動傷害等，這些都可能慢慢讓腰椎神經壓迫找上門來！今天我們就來與大家分享乾針治療『腰痛無力』的實際案例。
前言
腰酸到坐立難安，找了四個醫生或整復師，沒用，只能暫且試用腳底按摩來處理。腰酸按腳底？認知上或理論上或醫學上大概都講不通吧？那為何還要試著採用這看來不靠譜的方法呢？
記得的傳聞
事實上我很早就聽聞過腳底按摩法了，因為有段時間媒體密集報導在台東有位神父在使用此法協助有病痛的患者—他在台東偏區
看了多年的主治醫師辭職，醫師買了出國的機票卻沒買回程票，於是被轉診到其他醫院換了醫生，醫生說：你的末稍神經受損，長期吃止痛藥不是長久之計，控制血糖才是重點，可能你跟這新醫生比較有緣，你竟然願意戒掉喝茶及咖啡的習慣°
沒止痛藥吃後，曾半夜醒過來，看你用按摩槌打自己的小腿，還有次看你拿吹風機吹小腿
這是一篇關於作者從童年創傷到身心靈整合的療癒之路。文章即是故事又是治療過程，記錄了作者對於香港腳持續復發的經歷，以及通過【妮芙露】事業的轉變帶來的心靈轉變。文章中作者坦誠分享了過去的不適和苦難，同時也表達了她是如何透過身體和心靈的整合而找到新的可能性。文章深情而真誠，將帶給讀者一場溫暖的鼓舞和啟發。
大家開刀後都要馬上復健！！請協尋醫生或是復健師，不要自己去整骨，也不要因為打石膏都不動！消水腫後，活動範圍會增加，而動了才會消水腫，不動就會一直腫。
大家不要小看一個月不動的影響，我只是一個禮拜不動，醫生教我的復健動作，我做的時候覺得我在動腳，實際看著腳做的時候，我的腳根本不會動，真的是心有餘而力不
我們活在這個世界上有著各種不同的框架，本文藉著案例，提醒大家要回到自己，不要被框架侷限，即使暫時無法跳脫，還是可以先回到自己身上，感謝身體，休息、養生，修復自己的身體。也呼籲人們要對內心的想法和願望坦誠相待，學會放寬標準，鍛煉心靈、放輕鬆，從積極的生活態度出發，去愛自己的身體和感謝身體。
今天訪視這位長輩後，我由感而發，我們好像不曾為我們身體健康而感謝。
這位長輩是因為骨質疏鬆非常嚴重，有一天不小心跌倒後，腳趾頭，影響行走，於是住院手術植入鋼釘治療，術後，現在可行走無礙了。
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