改變依戀型態

每個人從小與照顧者的相處模式， 會在過程中逐漸形成三種不同的形態， 分別是安全、焦慮、逃避。 這種性格是在潛移默化中養成的， 可以稱它為依戀型態，也可以稱為是內隱的習慣。

很多人都不知道自己有著其中某一個型態， 或是認知到自己是哪一種型態， 卻覺得這是無法改變的， 就連我也曾經這樣認為。 看了一些書跟資料給的建議都是要多跟安全型的人相處， 直到有一天，我才突然發現， 依戀型態既然是跟照顧者的相處模式養成的， 那是不是也可以歸類為一種習慣呢? 只是我們可能沒有意識到自己養成了這樣一種習慣，我稱它為內隱習慣， 習慣是在潛移默化中養成的， 因為那時候我們還小，還沒有足夠的心智， 但是現在不一樣了， 既然知道它是一種習慣，那就有辦法改變。

我自己是逃避型的(雖然我也沒有很想變成安全型)， 但是安全型的人確實有很多好處跟優點， 所以從我意識到這是一個習慣之後，我就決定要改變這個習慣。 很多建議都是要去接觸安全型的人， 可是對於逃避型來說還是有點困難， 所以我開始思考碰到某些問題時，安全型的人會如何面對， 然後漸漸地去使用安全的人會使用的方法， 也漸漸的變的跟以前不一樣。

我覺得從逃避或是焦慮轉為安全型的人， 都比安全型的人更具備某種程度的優勢， 以我來說雖然我可以說我是安全型， 但我也不會去抹滅我逃避的特性， 原本的這個依戀型態讓我能夠好好地度過以前比較困難的時段， 而且因為原本就是逃避型，所以也能保有原本的優點， 接著吸收安全型的優點，這是原本就是安全型的人所辦不到的事情。

只要是習慣就有辦法改變， 不管是逃避或是焦慮，都有某些心理上需要處理的問題， 隨著我們不斷的去嘗試安全型，會逐漸的意識到自己的問題所在， 這也是一條面對自己的路， 雖然這條路並不一定好走，但是走完真的會快活許多， 因為我們並非注定是這樣，我們是有能力改變自己的， 也許我們從小並沒有被好好的照顧， 但我們其實是有能力照顧好自己的， 只要你願意相信自己，好好的面對自己的內心。

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