失業低潮時，首先要做三件事！

前幾天，通訊軟體群組裡朋友訴說著目前職涯的窘境，想詢問大家可以提供什麼意見｡朋友從原本的職位調到國外業務，但因績效不好，老闆有意再招募新人代替朋友，而原本職位已經有人，朋友回不去原本職位，老闆也意有所指的想請朋友自行離職。

這讓我思緒回到一年多前，前公司老闆對我說，飛尼啊！你有沒有什麼新的計畫？例如：換單位或是…離開公司？公司編制小，其實沒有什麼單位可以更換，老闆講得這麼直接，加上後來發生一些事情，我也真的離職了。

接著我面臨一年的失業低潮期！

剛離職心裡想的都是先休息，於是安排兩次出國旅行，想藉由出國散心療癒在前公司受到的心理創傷。但對前公司及同事的一些怨懟，豈是兩次出國旅行就能自我痊癒的，大概過了半年才讓心情調適好，可是後來我才驚覺到一件更重要的事情！

找不到工作！

年近四十，果然在職場上是不受歡迎的年齡族群｡雖然知道自己的工作經驗應對都比剛出社會的新鮮人來得純熟，在面試的時候也覺得蠻有希望的，但是結果總是令人難受。也因為如此，後來確定有工作時，我就下定決心，這將是我最後一份丟履歷讓人檢視自己經歷的工作，之後我要找出其他方向，不要再讓人用履歷與幾分鐘的面試來評價我的過去。

家人的關心變成壓力

從前份工作離職到新工作開始，我整整休息一年｡剛開始是開心休息，家人沒有說話；三個月過後，家人就有意見了，是不是該去上班啦！半年後找不到工作，家人開始碎念，當初就不應該隨便提離職的！九個月後還是沒工作，但是我有在打工，家人說打工不是正職，還是要找份工作才好！最後終於有工作了，家人說有工作就好，不要管薪水高或低了！

家人的關心，最後都成為我懷疑自己的壓力｡這段期間，我一直在想我到底哪裡不好？哪裡做錯了？對自己超級沒信心，連帶很多事情都會發生異狀，例如：車子壞了三次，上網買書，書來了卻是有問題的，連買3C用品也常故障等。現在回想起來總覺得當時的頭頂似乎有片烏雲似的，整個人也顯得沒有精神。

如何走出失業低潮？

回想起來，在這段狀態不好的時期，我做了以下三件事讓自己逐漸走出低潮，也幸運地找到工作：

1. 每天保持規律的生活

不用上班不代表每天都可以晚睡晚起，我還是過著跟上班時期一樣的作息，每晚12點前入睡，早上7點起床。每天安排有事情做，就算只是看書、畫畫、上網和運動，還是要讓自己生活規律，有要打工的日子也不會覺得累，讓自己處在一個隨時可以上班的狀態裡。

2. 找到一個興趣

不用上班，生活好像少了一個目的，加上心情低落，好像做什麼事情都提不起勁，這時候不妨找到一個可以持久的興趣，讓自己的重心轉移。當時我的朋友找我一起畫速寫水彩畫，原本我都不想出門，後來參加一次聚會後，發現一群朋友一起為了一個興趣聚會互相鼓勵，而且出門認識新朋友，大家聊聊天，又可以暫時離開讓我頗有壓力的家，的確是件很好的事情。而且說不定這個興趣將來可以拿來當作自己的斜槓項目，另外找出一片天。

3. 跟不同的朋友見面

低潮的時候，心裡有很多話想找人訴苦的，無論是對前公司的怨或是家人關心的壓力，都希望能找的一個情緒的出口，跟朋友訴訴苦是讓心情好轉的方法｡不過根據我的經驗，最好是跟不同朋友聊天，有一天突然發現好像在講別人的事，這些我原本越講越傷心的事，居然沒有感覺了，後來我也就不講了。但是切記不能都找同一個朋友見面訴苦，久了朋友會厭倦而被嚇跑，要注意！

基本上，就是這三件事情讓我逐漸走出失業低潮，也幸運地找到工作｡我很感謝有這段期間，讓我有機會好好檢視自己，從本身個性、待人處事、工作經驗，以及財務規劃等，都一一想過一遍，承認所犯的錯誤與不足，從中得到反省，進而後來在規劃或是處理事情時，多加思考不衝動。

所以，這段低潮時期也是我的自省時期，現在回想起來，雖然辛苦卻值得！

目前正處於失業低潮的朋友們，不妨參考我的方法，試著走出低潮，爬出黑洞，更有自信的生活著，相信不久之後會有更多機會等著你們呢！