7個習慣 開始改變你
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養成幾個習慣，使生活更美好
幫助於健康的習慣
1 天天吃燕麥：你可以去超商買現成的燕麥奶，但還是建議自行在家製作比較天然，可以煮燕麥粥或將燕麥泡水或牛奶，燕麥的價格很低，又很營養，功效很廣，可滋潤皮膚、降糖、減肥、通大便、防止貧血等等的。
2 吹頭髮蹲馬步：每個人每天應該都有時間吹頭髮，但不一定有時間鍛鍊身體，利用吹頭髮的時間，腳蹲馬步，手吹頭髮。蹲馬步有減肥健身作用，能瘦大腿還有助於改善和提高男女的性能力等喔!
3 每個星期泡一次腳：腳被稱為人體的第二心臟，身體虛的人更需要多多泡腳喔!許多人愛吃涼的食物，使體內多寒濕，透過泡腳，讓體內排寒。
心理上的習慣
1 把一切都視為有可能的：我們常在抽獎、刮刮刮樂等時候，總想著自己不可能中獎，想是有念力的，所以我們要想著搞不好自己會中大獎，甚至要想著一定會中獎喔!
2 接受一切：這裡的接受不是接受請求的意思，而是接受事情的結果，即使結果是壞的，也不用再去想，接受即可。
做事的習慣
1 離開每個地方時都要整理回像沒去過一樣：例如我坐在沙發上邊打字邊吃零食，要離開的時候要把零食的垃圾丟掉，不要留下足跡喔!
2 清理東西不要優柔寡斷：有時候總有些東西是用不到卻又不想丟的，如果不清掉那些東西，放在那生灰塵，越來越多這樣的東西，你的家就會變的雜亂喔!
以上是一些可以改變生活的習慣，先選一個來實行吧!希望你們的生活也變得的更好喔!謝謝支持與收看，想知道更多請追蹤我的作品喔!
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在現代社會，許多人追求提升生活品質。健康飲食、良好作息及適度運動是基礎，但精神滿足和人際關係同樣重要。透過改變日常生活習慣，與家人和朋友保持良好溝通，能有效提升生活的品質。只要持之以恆，我們就能實現更健康、更幸福的生活。
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
這篇文章探討如何在生活中培養習慣以提升效率，但隨著時間推移，這些習慣可能帶來過度的壓力和反效果。文章建議定期審視背景、選擇合適的參照對象、適時調整進度、看長期效果、避免短期目標後無所適從。最後作者透過放鬆步調、調整習慣，減少壓力，逐漸找回平衡。每個人的極限不同，應根據自身情況調整，必要時慢下腳步。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
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大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在現代社會，許多人追求提升生活品質。健康飲食、良好作息及適度運動是基礎，但精神滿足和人際關係同樣重要。透過改變日常生活習慣，與家人和朋友保持良好溝通，能有效提升生活的品質。只要持之以恆，我們就能實現更健康、更幸福的生活。
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
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今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
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為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?