為什麼他可以準時下班，而我不行｜你的工作節奏

我曾經在廣告公司工作過幾年，大家都知道廣告人的生活是很緊繃的，每天就像戰場有數不完的提案、開會、執行、構想、聯繫，同事們的健康狀況通常不是很好。但有一個同事，他總是能六點準時下班，儘管公司事情再多，加班也不會超過八點，他總是能披著大家的「注目禮」下班。

有一次聊天間就談及此事，他說：「你就是要堅持，給自己一個原則，不管怎樣時間一到就下班，大家也聯絡不到你，同時你也會逼自己在時間內把事情做完，久了大家也就會跟著你的規則走。」
真的有那麼簡單？

除非你是老闆重金禮聘的高手，或者對人際關係絲毫不通的神人，才敢在事情滿到不行的時候收包包打卡下班。當時我為了提案看了好幾次日出，開始有駝背、胸悶的狀況，常常把工作帶回家做，隨時手機待命，女朋友更得忍受我的臭臉，那陣子真的過得糟透了。

如果你正過著這樣的生活，那就掉進工作的「惡性循環」了：面對工作龐大的壓力無法消化、回到家後繼續工作、高張的精神壓力與低下的休息品質、糟糕的生理狀態迎接隔天工作、負面情緒影響周遭的人。難道工作只能這樣嗎？

工作到後來，我發現整天下來都是在對著電腦想事情，對著一台機器思考人的事情，這讓我感覺很荒謬，狀態上情緒差、健康差、工作品質與效率都差。直到那年的健檢報告，壓力賀爾蒙顯示接近紅字，才讓我覺得「不可以再這樣下去」。

因緣際會，我的健身教練自己創業，也把我拉了去，轉行後我學到的第一件事情是「一整天可以很不一樣」。工作變得比較彈性（當時老闆讓我們只要有課再去教室就好），我開始試著好好吃一個早餐、好好享受健身、好好思考接下來的事。當我進入這樣的生活模式，逐漸感到身旁的事情順遂起來，即便收入上有壓力，但不至於像先前天天焦頭爛額。

每個人都需要一個「自我空間」，這個空間或大或小不一定，是實質上的距離空間，也可能是屬於自己的時間。因為自我空間的存在，讓人可以跳出來，用旁觀的眼睛看看自己、看看他人。工作本身就是人與人的交集，我們會面臨到來自四面八方的要求，急迫的、無理的，這也容易讓我們暈頭轉向。我們常常忽略了我們也是活體生物這件事，不像機器可以插了電就持續工作下去，我們有體力的高峰低谷，也有戀愛、家庭、朋友或者喪禮。

可惜的是，這個社會常常要你活得像個機器，並且告訴你「只要持續工作下去就可以成功」，然而他們並沒有定義成功是什麼？持續工作的週期是什麼模樣？只是胡亂地把這些包裝起來丟給你罷了。
如果在這個體制下活得疲於奔命，那你可能要開始思考，什麼是讓你開心的生活？

然而並不是每個工作都能這樣，但選擇這份工作，我想應該都是出於我們的自由意志吧，天底下很難看到有人拿著刀威脅你「你要是不做這份工，我就殺了你全家」。既然如此，你一定為了什麼，才會選擇這份工作。
錢也好、經驗也好、生活品質也好，你拿你的時間精力去兌換的，有得到嗎？在天秤的兩邊，你放了什麼上去呢？所以說交換，是我們得常常跳出來，看看想要的是否得到了？或者好好思考，自己打算拿什麼跟工作交換，自己想要什麼，自己想成為怎樣的人。