2020-05-20|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

研究發現，定期參加宗教活動與降低絕望而死的風險有關

當人們一周至少一次參與宗教活動時，死於絕望(deaths of despair)的風險變顯著的降低，包括自殺、藥物過量及酒精中毒有關的死亡，這樣的現象在女性身上比男性來的明顯一些。

絕望是每個人在遭受困難和失落都會發生的情緒之一，雖然「死於絕望」這個詞最初被創造出來是為了描述美國藍領階級的失業問題，然而他描述的範圍可以更寬廣，例如這個研究的標的醫療專業人員亦可能面臨過多的需求及倦怠，或需要面對遭受到失落的人們( facing loss)。因此，我們需要找尋重要的社區資源，保護遭受這些情緒的人們。

過去的研究表明，宗教是決定健康的重要社會因子，它可以降低許多和絕望相關的風險因子，包含過度飲酒、藥物濫用及自殺傾向。這一次研究者分析了66,492名女性及43,141名男性的資料，這些資料分別來自護理人員健康研究II( Nurses' Health Study II)及健康專業人員追蹤研究(Health Professionals Follow-Up Study)，在這些女性中有75人死於絕望，其中包括43名自殺、20名中毒及12名因肝病及肝硬化死亡；而在這些男性中有306人死於絕望，其中197名自殺、6名中毒、103名肝病及肝硬化。

研究者在調整許多變項之後發現，每周至少參加一次宗教活動可以降低68%的女性及33名男性絕望而死的風險。研究者指出，宗教可能是絕望感重要的解毒劑(antidote)，亦有助於維持希望感(hope)及意義感(meaning)，研究者還指出，藉由增加平和(peace)、正向(positive)的表達，並增強社會連結，宗教活動可增加人們的復原力(resilience)。在疫情蔓延的現在，這樣的成果尤其令人振奮，醫護人員正面對極端的工作條件及艱困的環境，許多宗教活動也因為疫情而暫停，我們需要思考要如何幫助這些處於絕望的危機的人們。

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如何自助：

1.日常生活：就算宅在家，也可以給自己規律的生活，在固定的時間起床、吃飯、睡覺，然後跟自己說你真棒，又好好活過了一天。

2.人際關係：尋找讓你感到安全的人，用你覺得舒服的方式跟他聯繫吧。

3.該做社麼：做一些讓你覺得有意義的事情，你可以撿樹枝，煮一頓飯或讀一本書。

Regularly attending religious services associated with lower risk of deaths of despair, study finds

People who attended religious services at least once a week were significantly less likely to die from "deaths of despair," including deaths related to suicide, drug overdose, and alcohol poisoning, according to new research led by Harvard T.H. Chan School of Public Health.

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