《Goals！沒有目標，你哪裡都到不了！》：12步驟帶你真正達成目標！

【打造目標前的心態建設】

1. 停止「正當化」與「合理化」負面態度 負面未必是壞事，但深陷其中甚至將其正當合理化就不健康了。試著正視負面問題，採取解決行動。
2. 擺脫別人的意見 許多負面想法都是因為對他人過度在意與敏感。這並不是說他人意見不重要，但過度在意而讓自己無法行動，就是畫地自限了。
3. 了解沒有別人應該承擔的責任 遇到困難指責他人很容易，但往往無法真正解決問題，反而讓自己身陷負面情緒之中。學習承擔可以讓自己從負面情緒解放出來，採取真正有效的行動。

【價值觀：真正在乎的是什麼】

• 你想以什麼方式出名？
• 當你不在場時，想要人們用什麼字眼形容你？
• 在你的葬禮上，你希望人們如何說你? 而家人朋友又會如何記得你？

【藍天思維: 自己的美好藍天】

• 週末和休假想做什麼？
• 每周、每個月、每年想休假多久？
• 想去哪裡？
• 在完全沒有限制，可以完全掌控下，每年會怎麼安排你的時間？

【打造目標：7關鍵與12步驟】

1. 目標必須清楚、明確、詳細，並寫下來
2. 目標必須是可以測量和客觀存在的
3. 目標必須有時間期限
4. 目標必須有挑戰性
5. 目標必須與你的價值觀一致，並彼此協調
6. 目標必須在各方面平衡
7. 必須有一個明確目的

1. 擁有渴望 再次確認這真的是你想要的嗎？有多渴望擁有它？英文變好是為了工作需要與老外流暢溝通？還是想獨自去美國自助旅行？
2. 相信你的目標可以達成 對自己喊話，告訴自己只要想讓英文變好就一定做得到！
3. 寫下你的目標 寫下具體且可被測量是否成功的目標描述。其實英文變好並不是好的目標描述。你可以設定多益考試900分，這樣就是一個具體且可被檢測的目標。
4. 決定你的起點 有了目標，再來你必須先確認自己目前所處在的水平在哪裡，如此才能勾勒出起點和終點中間的路線。一樣用上述的例子，像做多益模擬試題，看自己得到幾分，就是一個確認起點的方式。
5. 確認你為什麼想要 這個步驟是個保險，再次確認自己真的想完成，因為接下來就要開始進入規劃了。
6. 訂定期限 設定達成目標的期限。如果目標較大，可以將大期限再切割成小的子期限。比方說你希望一年後多益達到900分。假設現在做模擬試題得到800分，那便可以設定半年先進步到850分。
7. 辨識達成目標中的障礙 思考有什麼正在阻止自己前進？是怕工作繁忙沒有時間讀英文？還是覺得自己就是沒有語言天分？辨識出這些障礙便能針對它們來設定策略，各個擊倒。比方說是否可以用通勤零碎時間聽英文？看看那些英文爛底成功翻身的例子來為自己打氣？
8. 確認額外需要的知識和技能 比方說英文閱讀看不懂是因為單字量不足？那就必須額外再去加強單字能力。老外講英文聽不懂是因為字都糊在一起？那就去練習聽連音的技巧。
9. 確認誰可以給你所需的協助 他人的合作能幫助你達成目標。可以思考如何藉著其他方面的協助來增加對方的合作意願。比方說和想學中文的老外同事做語言交換？
10. 制定計畫，整合所有事項 有了以上的思考，你應該會列出許多需要執行的項目，接下來便是依時間、順序、重要性將其列成清單。比方說為了加強聽力，前半年每天聽CNN 新聞10分鐘。半年後，聽力變好再開始聽一些談話性的英文podcast。
11. 不斷「視覺化」你的目標 作者認為將目標化為文字還不夠，還要將其視覺化。歷歷在目的畫面能更幫助自己達成目標。比方說想像自己考了900分的金色證書，並將其po到ig上的情景。
12. 絕不放棄 雖然有點像是廢話，但達成目標往往就是需要這麼無趣的喊話。畢竟如果確認了目標，也制定了規劃，卻在中途放棄，那一切仍是一場空。

【總結】