自我感覺良好的生命覺

這些都是生命覺失衡的現象。

生命覺的發展在於身體，嬰兒的器官雖然尚未發育成熟，但孩子在很小的時候，就已經進入到生命覺。比如：肚子餓或尿布濕了時候，因為感到不舒服，寶寶會哇哇大哭，而當寶寶開始自己玩自己的手指頭、吃自己的腳趾頭，也表示孩子開始注意到自己的身體。

當熟悉自己的身體並逐漸產生認同感，才會開始喜歡並重視自己的身體，會自然萌生被庇護的安全感，安全感對幼小的孩子來說非常重要，所以當身體感受到溫暖或溫柔時，例如：穿著舒適透氣的衣服時、餵食適當的飲食或是父母愛的擁抱時，甚至是有耐心平靜的口氣講話時，都是幫助孩子生命覺的發展。

孩子身體經驗到的關係型態，對於其日後的美德信念發展有甚大之影響力。因為孩子小時候經驗到大人細心且充滿愛的照顧自己的身體，這樣的經驗會逐漸發展「內在信任」與「安全感」即使身體不適，也會相信自己會好起來，而不是陷入生病的痛苦而怨天尤人。

擁有足夠的內在滿足感，孩子不會有匱乏感，才不會成為貪婪的人，而且夠穩定的心性，才能沉著面對生活中的各項變化。所以，生命覺也是內在平靜和諧的先決條件之一。

而生命覺缺失或發展不良的孩子會發生什麼事呢？通常這樣的孩子容易過動、神經質，無法靜下來。當一個人靜的下來 對身體的覺知力也才能提升， 生命覺損傷的孩子，無法承受體內的壓力、疼痛不快感，會下意識讓自己躁動逃避內在不適的感覺。

所以，這些孩子看起來都會很high，因為一旦安靜下來，就會感受到身體的不適感，當身體不適感被喚醒，便會坐立不安，這時候孩子就會不停地跑跳、講話、尖叫…等等來讓自己分心，讓自己不需要聚焦於內在的不適感。但這些行為會影響學習，也會影響別人，通常會讓老師會家長頭痛萬分。

對待這樣的孩子，其實大聲喝斥或是責罰都沒有效果的，有效的方式有以下三點：

1.建立有節奏的規律生活：身體各有其運作的節律，我們可以把人體想像成交響樂團，每一種樂器負責旋律和聲部都必須和諧有致，例如：心跳每分鐘70下、呼吸每分鐘16下，萬一節奏不統整，各唱各的調，那麼就是失調了。若身體有穩定的節奏，內在才會有穩定的情緒，也才能生出「內在的滿足感」因此，建立規律地生活作息，在固定的時間做固定的事，比如: 早上七點起床 七點半前用完早餐並出門上學，晚上六點吃晚餐 九點上床睡覺，對孩子的生活作息安排有條理的話，孩子對一天的結構產生預期且有規律的感受，孩子會知道自己可以預知下一步的生活是什麼，就會安全感。

2.不要有過早的智力學習，若是太早讓孩子學習太多課程，或是給予太多的聲光刺激，造成感官的負荷，過度刺激孩子的神經系統，情緒也會不安定。其實七歲前的孩子應該有足夠的充分使用肢體的機會，去爬去跑都可以，有練習肢體大肌肉的使用，才能好好學習使用身體這個載具，也才能控制自己的身體 未來也才容易安靜與專注。

3.全心全意的陪伴，有品質的親子互動，孩子剛出生的前幾個月，是生命覺的關鍵期，當孩子生命需求被滿足並感受到被全心全意地照顧時 才有助於生命覺的正常發展，所以給予足夠的擁抱及溫柔回應吧！每天有節奏的陪伴孩子，也可協助身體康發育具備良好得功能，而當孩子感覺到愛與被愛時，也有助腦部發展完整健全 未來學習或抗壓的能力才會足夠 這才是我們該重視的腦力開發啊！

只有感到內在的和諧，對自己的身體產生認同，感到內在安好，孩子才能對環境產生安全感 ; 也只有感受到被看見，感受到足夠的愛，孩子才能夠有力量和勇氣走出世界！

願 我與我們的孩子都擁有自我感覺良好的生命覺啊！