年齡不是障礙，你心中的自我設限才是。

Age is no barrier. it's a limitation you put on your mind. -Jackie Joyner-Kersee.

年齡不是障礙，你心中的自我設限才是。 -美國女子七項全能世界紀錄保持人 傑姬·喬伊娜-克西

分享最近生活中遇到的一個小故事。 今年8月起，我開始去學游泳，班上有一位同學，在此稱她為大姊。 大姊應該有超過60歲了，仍舊保養得宜。 只不過在游泳班裡，還是可以看出比其他學員年齡稍長。 一開始大家都不會游泳，從零學起。 從打水、韻律呼吸、水中吐氣、閉氣、換氣開始一步一步慢慢學。 現在說來有點慚愧，一開始大姊學得比較慢，我心裡曾經閃過一個想法，就是年紀大的人，好像真的學習新事物或新技能會比較慢。 教練除了上課時間很用心教大家之外，也叮嚀大家有空多練習。 有幾次我在非上課時間自己到泳池練習，也遇到大姊好幾次。 我都沒去練過幾次了，還常遇到大姊，表示她真的很常去練習呀! 後來大姊越來越進步了，幾乎比大部分同學都游得更好! 第一期團體班8堂課上完，大部分同學還是不太會游。 討論後原班人馬共8人決定組了個自組班繼續上課。 自組班跟一般團體班的差別是可以指定教練，上課日期由自己協調排定。 (團體班是固定每周一堂共8堂，你個人有事不能去上課視同自己放棄) 我們這班是女性專班，所以不可避免會有遇到經期的狀況。 大家說好如果太多人不能上課，那當週就協調停課。

最近北部陰雨綿綿，已經下了好多天雨了。 上週感覺又比這週還冷一些。 就在上週固定要上課的那天下午，又濕又冷 有人在Line群組問了今天一樣要上課嗎? 一討論之下，好幾個人都想偷懶，我也是其中之一。 最後，在固定上課時間前一個半小時，在Line 群組裡通過半數同意，上週停課一次。然後我也就很輕鬆地回家休息躲棉被了。 XD 當天晚上11點，Line群組傳來了一個訊息，大姊說她今天獨自一人到場上課。 這下尷尬了……..我看到都不知道該不該回應…… 教練跟大家只能跟大姊說不好意思….. 後來大姊又發了訊息給大家。 在此就不貼出大姊在群組發的原文了。 總之大意是: 1. 游泳班排在11月~12月，本來就應該有心理準備不會每周都是好天氣。 2. 她獨自一人到泳池，都沒人來也沒焦慮等大家，自在地練習完才離開。 3. 班上才8人，若常因1、2人不能上課或想偷懶，再加上不便表態或是說都可以的人。加一加很容易就過半數停課。換個角度想，其實還是有一半的人可以上課。 4. 大家應該互相鼓勵相互加油而不是輕鬆取暖，在上了一天班後的確很累，所以常會猶豫掙扎要不要去上課，但只要跨出門進了泳池就會有收穫。 5. 團隊鞭策真的很重要，有高規格的停課標準才能讓大家不輕言放棄而產生正能量。 所以我又想到這句話。 Age is no barrier. it's a limitation you put on your mind. 年齡不是障礙，你心中的自我設限才是。 大姊幫我們上了一課。