論寂寞和孤單

最近常聽朋友抱怨，覺得生活太孤單，一旦缺乏人陪就覺得無聊、心情低落；但只要有人陪伴，做任何事都沒有關係。很長一段時間，我曾經有這種感受，上網一查才發現社會上很多人有類似的感受，坊間也有許多相關主題的著作。

從馬斯洛的需求階層理論來解釋，我們都渴望著愛與歸屬感。另外，我們也可以從演化的觀點來解釋，在古代的農業社會中，河流的灌溉決定了農作物的收成量，這也促使人們互相幫助來生存。直到現代，「與他人結伴」這種價值觀依然存在於基因內，因此當我們與人群疏離時會覺得受到威脅。現代的分工趨於精細，不再像以前一樣容易產生「和他人一同生存下去」的緊密連結，難怪越來越多人感到孤單或寂寞。雪上加霜的是，社會上長期存在對獨自一人的刻板印象、每逢情人節廠商刻意塑造的氣氛，以及對於單身者的無形歧視，更加重這種感受。以前的我也被這種感受困擾著，感受到寒冷與黑暗，只要獨自一個人就會誘發孤寂感，侵蝕自己的生命。

不過弔詭的是，即使每天瘋狂與他人交流、參與各種社交聯誼，用聲音和燈光填滿生活，回到家後仍舊要面對一個人的事實。我想，也許我們可以試著從這種思想和感受的桎梏中跳脫出來。首先，我們開始回想生命中重要的人，那些花了無數時光建立起的情誼，是多麼無堅不摧、禁得起時間的考驗。即使那些重要他人不在身旁，我們仍然相信他們是願意接納我們的，我們也相信有人正在地球某個角落思念著我們。一旦心中有愛，相信世界上是充滿愛的，才會有力量承受孤獨。其次，讓我們學習在獨處中找到自己。獨自一人時，我們擁有許多時間去做任何想做的事、可以什麼都不做、可以跟自己好好相處，於是，我們總有一天會發現生活充滿彈性，選擇權相當寬廣，我們隨時隨地都可以投身追尋與他人的連結，但我們也可以好好享受這段時光。

日子蒼白，但更多的是平靜與平凡——《想把餘生的溫柔都給你》