健身快九個月後，教練才開始教我「舉重」:雙腳比肩寬一點，雙手握住鐵桿二側，hold住核心，起槓後往上推，下槓到胸前位置，再往上推。 空槓實重20kg，我舉不到五下就收槓。 我疑惑的問教練，雙手各拿10kg的啞鈴舉個十下沒問題，但為何舉不起這空槓......
