父母變老了，然後呢？

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老人院並不是最合適的選擇

在日本，全球高齡化最嚴重的國家，很多兒女為了生計和自己的理想，無奈地選擇「遺棄」他們的父母。說「遺棄」，就是把他們的父母安頓在郊區的老人院，自己在城市工作，探望的時間變得愈來愈少。

老人院的生活，根據全球的研究，並不適合大部分的老人。他們被困在老人院的四幅牆間，時間和活動都要跟著院舍的安排來進行。看護們邊做著工作邊埋怨薪金低福利少，對老人看顧也是最低限度的(真的不能責怪他們)。

假如老人有相對的獨立生活能力，把他們送到老人院，其實是強行把他們的自理能力降低，這對還有很長遠的生命要過的人們來說，是百害而無一利。

那怎麼辦呢？

建立獨立﹑健康的長壽社會

對這個題目很有興趣的人，我建議做這日本慶應大學推出的免費課程(沒有功課，不用擔心)，可以了解日本如何積極轉營，為自己的極高齡社會做預備。

沒有時間的話，那姑且看看我嘗試整理的重點︰

• 健康的長壽社會由均衡營養，每日運動和良好社交生活組成，前二者相對容易理解，但最後一點是極為重要﹑但常被忽略的部分。
• 良好社交生活可以預防孤獨感，也可以增強人的獨立性。這對於預防腦退化症是極為重要的。P.S. 研究預計，到2025年，每五個65歲以上的人當中就會有一人患上腦退化症。
• 社交生活並不限於玩樂運動。我們的壽命延長的同時，退休金的消耗和壓力也會增加，因此我們不能排除許多人會需要更長時間的工作。問題是做甚麼工作呢？政府和社會需要再增訓老人員工，尋找和創造適合老人的工作和商機，但我們自己也要做好心理準備。
• 由現在開始，尋找自己喜歡的工作。我們父母的那一代，要著手尋找自己可以做的老年人工作，而我們還年輕的這一代，則要做好規劃。現在我們可以堅持做著工時太長﹑自己討厭的工作，是因為我們覺得總有一天我們會退休的。但如果我們不能這麼早退休，那我們應該做甚麼工作呢？Work-life balance不再是一個理想，已經成為老年生活計劃的一部分了。

這一篇文章是為你我的父母而寫的

讀書﹑工作﹑退休，這個經歷世紀不變的三步曲在今天高齡化﹑生活壓力具大和孤獨感沉重的社會正式完結了。我們正式進入長壽人生，退休不再是悠長假期。

我十分建議﹑提倡﹑推進大家開始改變思考模式。如果你要更多的資訊，我希望你可以閱讀這本意義重大的書- 百歲人生。由英國倫敦商學院經濟學家和心理學家共同研寫的一本書，會改變我們今天籌備將來的看法。

早起的鳥兒有蟲吃，這句老話相當適用於早早轉營為自己長久的百歲人生做準備的人。當我們的退休金只有這麼點，卻久久不能死去的話，我們的晚年會有多麼難過﹗我們工作一生，為社會經濟做出貢獻，值得有一個快樂的終老生活。

這一篇文章是寫給你，我的父母，還有你的父母的。我希望我們每一個人都能從今開始，積極思考可以如何平衡飲食營養﹑運動和社交/工作生活，創造適合自己﹑可持續的長壽人生。

我在Medium用英文寫這個課題已有一段時間了，大家有興趣的話可以去看看唷。連結在這裏。想我多用中文寫這個題目的朋友，被這個題目打動到的朋友，可以使用讚賞公民(下方綠色的按鈕)，支持一下本人哦。謝謝你。