我的失眠治療經驗談（6）
更新於 2021/05/12閱讀時間約 2 分鐘
我在這邊的文章，都會儘量減少專業術語，好讓大家都能看得懂，並且更了解中醫的治療模式
這週還是會在如何找出失眠原因的主題繼續討論喔，前面到現在提到的原因，有些也是能夠自己發現而改善的~ 能藉此幫助到大家，還是我的最大目的!
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胃黏膜不足(類似萎縮性胃炎)、受損的類型(受損包含發炎、潰瘍)，這類患者常常會表現在約6~7點的時候就會突然醒來，醒後就很難睡得深沉，或是過了這個時段就開始亂七八糟夢，越睡越累! 常發生在工作已經很忙，假日想要好好休息的患者。
因為我們晚餐到早餐是一天沒吃東西最久的時間，因此在早上6~7點這個時候，胃酸開始分泌，胃黏膜敏感的人就會開始受到影響，因為胃的自律神經可以說是僅次於大腦最密集的器官，所以很容易就會影響睡眠品質，造成想睡也睡不下去的狀態。
這類患者，在中藥的使用上可以用白芨、制川七等有修補胃黏膜的藥物，改善胃的敏感性。
在生活習慣上會建議患者先少量多餐，並且少吃一會破壞胃黏膜的食物，比如烤、炸、辣、醃製、糯米類的食物。
臟躁型患者，這類型比較特別，簡單來說，常出現在極端瘦體質的患者，怎麼吃都吃不胖的類型。
因為體瘦，身體儲備能量不足，所以稍微工作事情多，或是太過疲勞、熬夜等因素，造成身體能量消耗過多，影響肝臟製造蛋白質的能力，脈象上會出現關內下、尺內下，點狀分布的澀點脈，出現這個症狀的患者，會有極端難以入睡的症狀，有些甚至會徹夜難眠。此外，這樣的脈象，在臨床上也很容易出現在一些思覺失調症的患者身上。
這類患者，在藥物上使用甘麥大棗為主方，大部分都能夠有不錯的療效，但長期滋陰以改善患者體質，才是後續的重點。
這類患者多會建議多補充一些高品質的蛋白質，比如雞肉、魚肉，此外因為儲備能量不足，也希望患者不要讓自己過度勞累，不然就要花更多的時間，才能再回復到正常的睡眠。
今天的失眠介紹就寫到這囉，提醒大家最近早晚溫差大，是流感好發的時節，晚上要注意保暖喔!一個很重要的觀念就是，我們不一定會怕冷，但是血管會怕冷，近來也很容易會出現筋骨或是心血管的問題喔
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在生活壓力高漲的現代社會，偶爾的失眠可能不算什麼大問題，但如果經常處於完全睡不著的狀態，可就該好好注意了。當夜深人靜，身體明明疲憊，但腦袋卻依然清醒如白天，不管換幾個姿勢、數多少隻羊，就是進入不了夢鄉——這種情況其實並不罕見，也讓不少人感到無奈。
中醫認為失眠通常與心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關。中醫的治療原則是辨證論治，根據不同的症候群制定個性化的治療方案。常見的治療方法包括中藥內服、針灸、推拿按摩等。此外，還強調養成良好的作息習慣和飲食調理，以從根本上改善睡眠質量。
有些朋友睡覺時總是嚴重打呼、呼吸困難，隔天睡醒還是覺得很疲勞、精神不濟，其實這些可能都是『睡眠呼吸中止症』的徵兆，今天這篇文章就來簡單與大家聊一聊這個疾病。
脹氣、胃食道逆流、腸躁症、消化不良都會影響睡眠，尤其在晚上20點之後，較晚進食、吃得比較甜、油膩，都會造成消化問題，進而影響到睡眠。
脹氣、消化不良的人，會需要比較長的時間才會入睡，並且晚上比較容易醒來，晚睡加上睡不好，白天自然也會感到比較疲累。
人體90％血清素都是從「腸胃細胞」生成，而血
今年我選擇參加以「中醫體質」為底、
另與情緒特質互相連結的課程，
希望能夠讓我對於人類身體及
情緒狀態有更全面的了解，
藉此增進自己為個案辯證及調油的功力！
因此最近應該不時會分享上課的學習跟心得，
希望也能讓大家對自己的身心狀況有更多認識~
3/26新聞:20歲女性長期飽受便秘之苦，常常10天都無法解便，經過一系列檢查發現有大腸無力症的狀況，腸蠕動較差，初期治療是給予藥物並多喝水。患者2週後回診時，儘管軟便劑已經「吃到4顆」，便秘情況仍未改善，直到她突然提出1個要求，醫師猛然意識到可能跟睡眠有關
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
素食先生小時候很會睡，尤其在冬天走到哪睡到哪，隨著時間長大，睡眠得品質也逐漸下降，造成的臉部抽動及抑鬱的表現，2021年果斷戒除藥物，改變生活方式及工作模式，持續不斷的學習，並從中找到平衡。這是一個成功治療失眠的實例。
自律神經失調是一種很麻煩的毛病，它會衍生出各種不同的症狀：
失眠問題常常讓人倍感疲憊且白天難以專心，而且會影響到學習或工作。本文將介紹失眠的原因以及自我評估檢測，並提供了不同於純粹使用安眠藥的解決方式。如果你或身邊的親友有失眠問題，歡迎前往康舟官網瞭解更多失眠衛教。
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