更新於 2021/05/15閱讀時間約 1 分鐘

情緒停看聽

    在小孩到二到三歲,時常會有情緒不穩的狀況,例如大哭、大喊或是發脾氣等,這時候爸媽如果也跟著小孩情緒隨之起舞,只會硬碰硬事情越來越嚴重。就算是大聲叫罵,也只是暫時遏阻小孩的反應,下一次孩子的不滿情緒仍會出來。
    情緒停看聽 停:事情發生當下,先暫停說任何話,深呼吸 看:看著孩子,同理他的情緒 聽:仔細聆聽孩子說什麼(背後深層的意義) 先讓自己情緒平穩下來,接著描述孩子的情緒:「發生這件事情讓你很不開心對嗎?」(點出孩子不開心的情緒,同理),接著孩子安靜下來,「我們可以一起看看接下來要怎麼做。」孩子情緒平穩了,才能一起討論接下來的處理方式喔! 如果孩子情緒仍在高漲中,可以跟孩子說:「媽媽陪你,等你哭完,我們再談喔。」溫和的跟孩子告知,讓他知道你仍是陪伴他並接納他的情緒。 一開始孩子會不適應此方式,但隨著處理次數越來越多,孩子會很快能學會收放情緒,爸媽也會發現事情會越來越快能平靜處理。
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