環島故事｜更新正念與同理心課！坐到屁股痛了嗎？在家免費上「瑜珈、紓壓、學疫苗、清潔」！

關於標題：5/20是疫情第六天而已，我已經開始感受到躲在家裡的壓力了。我與家人會利用線上的免費課程跟著運動。但我想除了運動，其實還有很多免費的資源，丟上來與大家分享。

與我合作專欄的元氣網、WaCare遠距健康平台，最近因疫情警戒升級，共同推出「疫情緊急x遠距救急」課程，民眾無需外出，且可即時與專家互動。

因為我們都是這樣想的：抗疫必須從保護自己、了解疫情開始。最下方還會給大家一些照顧自己的可愛方法。

還有很多正念心理、同理圈課程，通通免費！我都更新放在一起了！(5/23更新)

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壹、疫情緊急 遠距救急課程表：

5/19（三） 15：00

5/20（四）15：00

5/20（四）19：00

5/21（五）19：00

5/24（一）15：00

5/25（二）中午12:30

5/25（二）19：00

5/26(三）10：00

5/26（三）16:00

5/27（四） 10：30

貳、正念減壓課程(5/23更新)

5/20(四) 21:00~21:30

主題：空中團練－在疫情混亂中，我們一起用正念照顧好自己 帶領者：姚怡君 醫師 直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq

5/21(五) 21:00~21:30

主題：焦慮/緊張/擔憂下的正念 主講人：胡君梅 正念老師 直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq

5/22(六) 21:00~21:30

主題：孩子們照過來，學點正念很有幫助喔-給孩子的正念練習 主講人：吳佩玲 兒童正念資深老師 直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq

5/23(日) 21:00~21:30

主題：大家都在家裡上班上課時的困難與解套 主講人：何素珍 諮商心理師 直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq

5/24(一) 21:00~21:30

主題：第一線的護理師如何用正念安住自己 主講人：應佩芳 護理師 直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq

5/25(二) 21:00~21:30

主題：空中團練－正念練習給自己帶來更多的空間 帶領者：南林君 正念老師 直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq

5/26(三) 21:00~21:30

主題：疫情下的心理安全防護措施 主講人：黃智瑄 諮商心理師 直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq

5/27(四) 21:00~21:30

主題：空中團練－在疫情混亂中，我們一起用正念照顧好自己 帶領者：陸美惠 直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq

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參、免費「線上同理圈」課程(5/23更新)

日間場：5/23(日) 9:30-10:30(~45)

https://us02web.zoom.us/....../tZMpdOGgpz0uHd2HAza232D......

日間場：5/26(三) 9:30-10:30(~45)

https://us02web.zoom.us/....../tZwrc......

晚間場：5/28(五) 19:30-20:30(~45)

https://us02web.zoom.us/....../tZMvcuGgrjgqGdX2l4fqYWp......

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結語：

• SoundOn：https://player.soundon.fm/p/authentic-radio
• Spotify：https://reurl.cc/Ag0E9Y
• Apple Podcast：https://reurl.cc/Ag0E9Y （KKBOX、Firstory 搜尋「真實電台」也找得到）

20-22環島演講中！持續醫療敘事！

諾諾藥師，減藥藥師，胡廷岳藥師 關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。