關於標題：5/20是疫情第六天而已，我已經開始感受到躲在家裡的壓力了。我與家人會利用線上的免費課程跟著運動。但我想除了運動，其實還有很多免費的資源，丟上來與大家分享。
與我合作專欄的元氣網、WaCare遠距健康平台，最近因疫情警戒升級，共同推出「疫情緊急x遠距救急」課程，民眾無需外出，且可即時與專家互動。
因為我們都是這樣想的：抗疫必須從保護自己、了解疫情開始。最下方還會給大家一些照顧自己的可愛方法。
還有很多正念心理、同理圈課程，通通免費！我都更新放在一起了！(5/23更新)
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壹、疫情緊急 遠距救急課程表：
5/19（三） 15：00
主題：在家上班比坐辦公室還累！5動作趕走腰痠背痛
講師：練健康-運動安全督導 鄭宇劭物理治療師
報名網址：https://bit.ly/3v0XwVA
5/20（四）15：00
主題：疫情爆發，社區資源有哪些，藥師報你知，安心不恐慌
講師：臺灣年輕藥師協會常務監事 李懿軒藥師
報名網址：https://bit.ly/3461yAd
5/20（四）19：00
主題：防疫太緊張？調適衰弱長輩健康不退化
講師：奇美醫院老年醫學科主任 蔡岡廷醫師
報名網址：https://bit.ly/3oq6E3g
5/21（五）19：00
主題：護理師的防疫法 教你安心健康宅在家
講師：奇美醫院附設永康居家護理所護理長 陳乃菁 護理師
報名網址：https://bit.ly/2S591wh
5/24（一）15：00
主題：疫情升溫心慌慌，小心沒染疫，先得焦慮症
講師：芝山診所負責醫師 余儀呈醫師
報名網址：https://bit.ly/33PWwaT
5/25（二）中午12:30
主題：醫院真的危險嗎？安全就醫指南
講師：衛生福利部桃園醫院/家庭醫學科 徐永年 院長
報名網址：https://bit.ly/3eX6qxO
5/25（二）19：00
主題：防止新冠病毒跟回家，居家環境與衣物如何清潔？
講師：宜家居家護理所/長照機構執行長 李姉穎 護理師
報名網址：https://bit.ly/3tWRK5N
5/26(三）10：00
主題：疫情上升讓你胸口悶痛嗎？ 掌握要點分辨心臟疾病
講師：台北榮總心臟內科 鄭浩民醫師
報名網址：https://bit.ly/3oss4Ny
5/26（三）16:00
主題：疫情大爆發，老人疫苗該不該打？專家幫你一次釐清
講師：成大醫院老年科主任兼感染科主治醫師 張家銘 醫師
報名網址：https://bit.ly/3v7vnfi
5/27（四） 10：30
主題：正念瑜珈也可防疫， 隨時隨地為心靈減壓
講師：精神復健機構抒壓瑜珈講師 林淑鈴 瑜珈老師
報名網址：https://bit.ly/3u0zuZk
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貳、正念減壓課程(5/23更新)
5/20(四) 21:00~21:30
主題：空中團練－在疫情混亂中，我們一起用正念照顧好自己
帶領者：姚怡君 醫師
直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq
5/21(五) 21:00~21:30
主題：焦慮/緊張/擔憂下的正念
主講人：胡君梅 正念老師
直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq
5/22(六) 21:00~21:30
主題：孩子們照過來，學點正念很有幫助喔-給孩子的正念練習
主講人：吳佩玲 兒童正念資深老師
直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq
5/23(日) 21:00~21:30
主題：大家都在家裡上班上課時的困難與解套
主講人：何素珍 諮商心理師
直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq
5/24(一) 21:00~21:30
主題：第一線的護理師如何用正念安住自己
主講人：應佩芳 護理師
直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq
5/25(二) 21:00~21:30
主題：空中團練－正念練習給自己帶來更多的空間
帶領者：南林君 正念老師
直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq
5/26(三) 21:00~21:30
主題：疫情下的心理安全防護措施
主講人：黃智瑄 諮商心理師
直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq
5/27(四) 21:00~21:30
主題：空中團練－在疫情混亂中，我們一起用正念照顧好自己
帶領者：陸美惠
直播網址：https://reurl.cc/qm9lmq
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參、免費「線上同理圈」課程(5/23更新)
日間場：5/23(日) 9:30-10:30(~45)
https://us02web.zoom.us/....../tZMpdOGgpz0uHd2HAza232D......
日間場：5/26(三) 9:30-10:30(~45)
https://us02web.zoom.us/....../tZwrc......
晚間場：5/28(五) 19:30-20:30(~45)
https://us02web.zoom.us/....../tZMvcuGgrjgqGdX2l4fqYWp......
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結語：
疫情來臨，不出門對於醫護人員、對於家人健康、對於國家，是最大的幫助。
各行各業包含Youtuber(#好家在我在家)、心理師、醫師、正念師，甚至還有我們講師團隊的舞蹈治療師(#我防疫在家有練習)，都透過行動，吸引人們一定要待在家。
(相關閱讀：既然有90%的病沒有藥醫，這就表示「預防生病」有多重要。)
想到要上什麼課了嗎？若還沒想好，我也有個好朋友開設了「真實電台」，內容關於生活中真實的掙扎、反思；關於光鮮亮麗的背後，那些我們沒說的故事。
裡面有她在生活中的反思與學習，也會有她訪問朋友的真實心路歷程，還有她在信箱中收到陌生人的真實故事。可以一邊做事一邊聽。
裡面不會教你如何成功，有的是生活中不完美但真實的故事。希望大家能在故事中找到自己，更真實地面對自己、分享自己，讓我們成為更真實、完整的人。
- SoundOn：https://player.soundon.fm/p/authentic-radio
- Spotify：https://reurl.cc/Ag0E9Y
- Apple Podcast：https://reurl.cc/Ag0E9Y
（KKBOX、Firstory 搜尋「真實電台」也找得到）
會想分享是因為她是一個很有內容的人，圖片也很用心很可愛XD
原來台灣人「待在家」也有這麼多資源！
謝謝方格子提供美美、無廣告的曝光版面！
總之，紓壓，不焦慮、活著就好好照顧自己、體驗人生，
減藥最好！
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好的！今天的故事就到這裡。你也在家坐到屁股痛了嗎？我也是XD，記得不要買太多零食阿XD
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20-22環島演講中！持續醫療敘事！
諾諾藥師，減藥藥師，胡廷岳藥師
關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。