安全感
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安全感對我而言是個課題，上了蘇老師的工作坊，老師早上提到安全感其實是探索內在與自己的關係，我回顧自己從小就對自己非常沒安全感，可能導因於父母也並不是那麼有安全感，無形中我接受了這樣的能量。
參與工作坊的起心動念是想要面對自我不安全感的課題，也許在職場、朋友相處等，想佯裝自己很OK的樣子，但我知道內在是虛空的，我不喜歡這樣的自己，這些只是防衛機制，坦承自己缺乏安全感並接納這樣的自己並不容易，很脆弱卻也很真實。
因此我在參與的過程中覺察自己想要偽裝我和大家不一樣，我很OK，我才沒有那麼嚴重，當我察覺到自己又再度啟動防衛機制時，我看著自己這些行為思索：「為什麼我會想這個做?」、「我的信念告訴我_承認自己缺乏安全感是沒有價值的」，我感受自己身體在發抖、緊張、情緒羞愧但當我坦白告訴老師我的經歷，老師的回饋讓我覺得很溫暖，我感覺自己像是要朝內在更深入的探索著，我也期待著這兩天的學習帶給我的收穫。
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12月22日，我參加了台大心理系舉辦的「用心理學設計人生工作坊」。該工作坊行之有年，目的之一是將心理學的抽象知識，轉化為可以實際改善生活的行動。以下將分享工作坊上半日的筆記與心得，希望也能讓大家有所收穫，一起成長。透過這個活動，我發現原來我的熱情其實一直都在，卻被外界、也被缺乏自信的自己給淹沒，。
這篇文章探討了一位個體在面對學校恐懼及情緒壓抑的過程中，如何慢慢學會自我療癒與情感探索。作者回顧了自己從幼兒園到大學的經歷，揭示了高敏感性對人際關係的影響，並反思了自我趨向與成長的重要性。透過書寫與情感的覺察，作者最終瞭解到自己的能力及情感的真正來源，引領讀者思考如何面對內心的恐懼與負面情緒。
安全感是內心的穩定與平靜，它不應只依賴於外在的人事物，而應從自身建立。當我們把安全感寄託在他人身上，容易陷入依賴和焦慮，因為外界的變化無法掌控。但如果安全感來自於內心深處，我們就能面對變幻莫測的世界而不失衡。
給自己安全感的過程需要自我了解和接納。
首先，認識自己的價值，無論他人如何看待，你
在理馨諮商所舉辦的聲音覺察工作坊中，參加者經歷了從初次的緊張到心靈交流的成長過程。透過小組互動、情緒肢體表達及故事分享，大家學會面對自我懷疑與他人的評價，勇於設立個人界線並接納每一面自己。這次體驗讓人深刻理解了自我覺察的重要性，即使面對困難與痛苦，我們也能發出屬於自己的光芒。
在這篇文章中，小丞分享了「聲無可練」工作坊的體驗，這是一個專為探索和重拾自我聲音而設的活動。透過安全的環境，參與者可以學習如何真誠地表達情感，釋放內心的焦慮，並改善人際關係。在專業指導的支持下，學員將能夠形成個人化的表達模式，並在溝通中增強自信。快來報名參加，重拾你的聲音與存在感。
這課題大概卡了我20幾年，直到我在某個工作中大跌倒，才讓我回頭溯源，我把原生家庭中的恐懼帶到工作習慣上，搞得自己很糾結又痛苦。我找到關鍵以後，那些纏著我的恐懼其實只是在提醒我，而我認為這個經驗實質上改善了自己的表達心法和信念。
安全感匱乏，意謂「沒安全感」是一種常見的心理狀態，通常指的是個體對自我價值、因應能力或在特定關係中的地位感到不確定或擔憂的情緒。這種感覺可能源於多種因素，包括：過去的經歷、人際關係中的不穩定性，尤其是童年原生家庭的經歷影響最深。這也增加了對未來的恐懼及不確定性....
回想起一開始，老師建議我上課時，坦白說真的一頭霧水。
老師說我的內在很焦慮，沒有辦法好好休息。
但那時候甚至沒有發現到這件事，想說奇怪明明那陣子每天在家裡睡很久，怎麼會沒有休息?
後來上課才真正能逐漸自我覺察，才懂老師的意思，我的身體長期呈現很緊繃的狀態，內在也亂成一團。
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