之前的文章有提到，催眠成功的其中一個要素是專注，所謂的專注，是在在紛亂的大腦中，找到一條安靜平穩的路，我們未必要完全去除雜念才能專注，重點是找到那條道路。
你可以把催眠想像成要走一條心靈道路，讓我們通到我心裡那個關鍵的位置，這條道路上的風景未必是鳥語花香(有時候鳥語花香也不見得好)，這條道路上的風景未必是生氣蓬勃，甚至它也未必是一片荒蕪，有可能是颱風天，有可能是下雪的季節，這些都未必會影響我們的催眠。
真正重要的是，當我們走在這條道路上是否可以只看著前方往前走，縱使有障礙，縱使有吸引我們的情境，在催眠的過程中，我有沒有足夠的信念可以專心地往目的地走去，這才是催眠中重要的專注，我們無須清空大腦，但是需要一心一意。雖然我用了路上的風景來比喻，但有時候狀況需要，催眠師還是會帶領個案看看路上的環境，這當然就跟我前面說的是不同的課題了，但不變的還是專注，因為當你跟著催眠師的只領開始觀察路邊的風景，那時你就是把觀察路邊的風景當成目標，這就是此時此刻的專注。
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