心靈雞湯
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
這篇文章要來探討心靈雞湯、毒雞湯以及如何分辨這句話到底有沒有幫助。
定義
我覺得應該要先定義一下，會取雞湯，就表示它應該要有幫助，但是很多雞湯文講很多廢話，然後也沒有實質作用，所以，我在此稱它為假雞湯
什麼是真的有用的雞湯
真正有用的雞湯文，我認為應該同時具備安撫心靈（鼓勵）、明確改變方法。這兩點是我認為雞湯文都應該具備的。第一個，它應該有辦法讓你的心情得到紓緩，也就是要能激勵或是鼓勵到你，這是第一點。但是最重要的是第二點，實質效用，我覺得更像是學術理論，如果沒辦法明確的說出怎麼做才能改善現況，只有鼓勵的作用，沒辦法解決真正的問題的。
假雞湯
沒有用的雞湯就是假雞湯了，不過還是可以分假的程度啦，以剛剛的兩點來說，如果他只有實質效用，也就是單純跟你解釋一個現象或是理論，所以應該怎麼去做，我覺得這樣不大算是心靈雞湯，但也不能歸類為假雞湯，更像是在講述一個理論，也就是出發點不同而已。但是如果今天只有鼓勵，也許當下可以安撫你的情緒，或是讓你有一點啟發，但是如果沒有實質的方法，通常都不是解決這件事真正的關鍵，不過有鼓勵到你，嚴格來說還是有點用。如果今天兩個重點都沒有，就是所謂的廢話的部分，有講跟沒講差不多，就是真的快點跳過比較好。
毒雞湯
毒雞湯相信更多人更喜歡，它貼近現實，沒有假雞湯那種廢話，但是同樣的，它也有可能沒有提出解決的方案、實質的效用喔。通常毒雞湯是用最符合現實的方式來寫的，所以比起那種理想化的文，更能讓人產生共鳴吧。毒雞湯通常不太像心靈雞湯那樣鼓勵你，可能是想辦法讓你清醒，認清現實，我想這也是判斷毒雞湯好壞的方式。
如何分辨好壞
在上面，有提到可以用是否有鼓勵作用、清醒作用以及實質效用來判斷是否有用，這當中我覺得最重要的還是實質效用，鼓勵或是讓你認清現實，這兩者確實有用，但是通常沒有具體方法的話，那也就停在這裡了，沒有真正解決問題。所以如何分辨好與壞，我認為是具體改善的方法。當然，鼓勵你、或是讓你認清現實，如果有幫助，也不妨嘗試看看喔。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
為什麼社群媒體上總是充斥著各種心靈雞湯文章？
看到這些講述美好與希望的文字時，內心為何總是充滿矛盾與迷惘？
這些看似溫暖人心的話語，到底有多少是真實可信的？
是不是只是一劑心理安慰劑，暫時麻痺我對現實的感知，讓我短暫忘記生活中的苦澀？
讀到這類文章時，理性的聲音總在質疑
本文探討了心靈雞湯的概念及其對個人心靈的影響，分析了心靈雞湯在某些情況下可能具有的激勵作用，以及其對於逃避現實的負面影響。透過吸引力法則，我們需要判斷何時該利用心靈雞湯來改變心態，何時又該勇敢面對真實生活的挑戰。文章中也提到了一些普遍的社會觀察，幫助讀者反思自我成長的必要性與心靈雞湯的弊端。
哇~這標題真好! 因為我就是常不小心就寫出心靈雞湯的文字創作者。有時寫著寫著，心裡偶爾會murmur：「這不是廢話嗎？」（差不多就是幹話的意思）。但話說回來，為什麼大家會覺的是幹話，這個時代的人越來越想認識自己，身心靈這件事也早就不再是什麼神神鬼鬼的話題，反而成為大家生活中願意接納甚至去更深探索的一
心靈雞湯原本旨在提供鼓舞人心的話語，卻逐漸演變為一種略具諷刺性的文化現象。探討雞湯在某些時刻提供安慰與力量，但過度簡化的勸慰有時會引發反效果，讓人感到空洞無力。同時，許多雞湯缺乏實際操作性，使得倡導的理念與現實脫節。心靈雞湯就像短期的精神提振，卻無法解決根本問題，讀者常面臨情緒的掙扎和行動的迷茫。
此篇文章描述過度正向的心靈雞湯可能帶來的負面影響，並提醒讀者在給予他人激勵時要注意適量與適當時機。對於尋求力量與希望的人，心靈雞湯可以是一種正向的力量。然而，當這些話反而壓倒了對方，就成了毒雞湯。文章呼籲讀者要適當地享受心靈雞湯，並避免強行灌輸他人。
生病的時候，要喝雞湯，心靈生病的時候，也喝心靈雞湯。生病時喝的雞湯提供你濃縮的精華，迅速補充缺乏的能量。心靈雞湯提供你清澈的思路，擦拭你晦暗不明的眼光；給你一道暖流溫暖你的心涼。
心靈雞湯文章常被批評的點在於，端出了一碗熱騰騰香味撲鼻的煲湯，但卻沒有給湯匙，以至於讀者無法去確切享用，僅能在旁眼巴巴的看著。於是，那些有用的技巧還是存在作者心裡，學也學不來。因此，應該要附上實踐的方式與步驟，才能讓讀者跟著去學習，以圖增進自己或解決所面對之難題。而月光認為，雞湯作者提供
我們以為受刑人是最離經叛道的，是所有正面詞彙與正能量的反義詞，然而與他們互動中卻發現，他們是灌了最多心靈雞湯的人，張口閉口都是正向語錄。
然而，即使朗朗上口各種口味的雞湯，也還是付不出房租、沒錢看醫生，甚至連一碗現實世界的雞湯都喝不起。
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