負責任,就是我們擁有回應的能力。

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自從台灣開始施打疫苗後,我自己就開始去找這些疫苗的相關資料,它們是哪個國家研發的?載體是什麼?製作方式有何不同?試驗到第幾期?已經施打疫苗國家的狀況如何?…等等,其實很多資訊媒體並不會一一詳列給你,有時還需要看外國的資料,對英文不好的我也是不容易。

看了這些資料,對於這些疫苗有些初步的認識,去了解這些疫苗到底是什麼?我覺得非常重要,因為如此,聽到打某疫苗會如何如何?誰誰誰施打完後死亡…等等這類消息,就比較不會產生驚嚇恐慌,不會被新聞帶著走。
多方了解國際之間的疫情,也能知道施打疫苗後死亡的人數,還有全球疫苗的供貨情況,這也是關聯著抵台的疫苗數量,全球疫苗仍是供貨不足,在非洲國家更是打不到,而我們做較為通盤的了解,也就不會隨著新聞謾罵,雖然有還有很多人現在還無法打疫苗,但以平和的身心狀況來等待疫苗,會比整天不爽憤怒來得輕鬆許多。
主動去了解各個疫苗,評估施打後的副作用是否可以接受?如果選擇不施打疫苗,想用自己的方式來度過疫情,是否願意承擔感染風險的機率?因為明白了全球疫情的嚴重性,與疫苗的供貨狀況,也明瞭疫苗的種類與施打後對身體的影響,就能好好為自己選擇可以接受的疫苗,或是不施打疫苗,而不會只有怪天怪地,責怪整個外在環境。

我們需要為自己的行為、舉動、言語、思想和生活型態負責,負責任就代表著我們願意擁有「回應的能力」,仔細傾聽內在的聲音,接納每個選擇後的結果。
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在此時此刻傾盡全力,專注在每一個瞬間,所做的事情雖然和之前相同,但周遭的人事物不同,自己的感覺也會不一樣,生命就是每個瞬間的堆疊,有時溫暖、有時涼爽,有時晴空萬里,有時滂沱大雨。
安定內心,是完成夢想的根基。 或許路途曲曲折折,顛顛頗頗,也許並不是努力付出後,就能得到自己理想的回報,但拼命過後,總會獲得什麼。 又或許在這個過程覺得一分耕耘並沒有一分收穫,但這無阻我們成為一個更好的自己。我們永遠可以選擇並作出改變,做自己想成為的人。
緊抓著的不愉快的情緒、事件,以為那些憤怒,恐懼都是沒有用處的,是我們並未向內探索,去了解那些是內心太久沒有注意到的地方,那些你感覺不舒適的,只是沒有被好好照顧的部分,若我們願意藉由外在的投射,去看見對外的反應,是來自於沒有被安撫的心,我們會比較願意溫柔地對待自己。
當我們生理出現問題的時候,我們會去看醫生、尋求治療,但是對於情感上的傷痛,卻是比較難開口說出,也許不希望別人發覺,或是怕自己察覺,我們習慣壓抑內在的傷口,但是情感上的創傷和生理上的傷口都是一樣的,誠實地說出深藏在內心的感覺非常地重要。
先觀察我們的情緒和身體移動的方式。當我們感到悲傷時,我們的行動可能會顯得沉重且緩慢;生氣時,可能身體的動作會較平常不自然,情緒與身體的移動兩者相互影響,也就是說抒發身體上的壓力,也會釋放心靈上的壓力。
雖然疫情之下,我們需要保持社交距離,以保護自己與他人,但醫學上已經發現,擁抱這類的觸覺接觸,可以增加腦內兩種神經傳導物質的增加,一個是給予人愉悅,安定感受的「血清素」,另一個是給予人成就感,增強自我肯定的「腦內啡」。
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