三摩地靜心

靜坐很重要，我是一個坐不住的人，坐著不到二分鐘，腦袋裡的雜訊有如雪片般的飛來，很快就放棄了，以前的節奏大概是坐一天，休息半年這樣。

希望能學習有系統的方法，讓自己的心能安住在那裡。應該是緣份到了，今年四月份有機會接觸到快樂課程的呼吸課，通常我很難一個星期，每天下午都沒事，決定上課的那一天，看了行事曆，居然都沒訪客，立馬請了三天假，去上課。

第一天上完課，就有覺得內心好像堅強一點，上完課後老師會陪伴同學40天，每天都要練習，漏掉一天就要重新計算40天，以利培養一個好習慣，從那時候開始，我們5:30起床練呼吸，6:30開始進入日常，這樣練習下來，覺得自己內心真的有轉變，變的不會麼焦慮，也比較平靜，順利的撐過五月份那個成交量7千多萬，公司分流上班，一個人當Ｎ個人用，大盤太有效率，顧客不理性的日子。

我覺得這課程不便宜，三天的課程，每天四小時，收費7000元，貴森森！但我真的覺得很不錯，值得推薦。只要付一次學費，就可以終身使用，用愈久愈划算，真的要趁早學習。透過呼吸的鍛鍊，負能量比較不會進到心裡，安穩許多。這幾個月來，也覺得學習可以再進展，接著報名了他們的靜心課程。

這次的學習對我來說很重要，以往對於靜心冥想，都是片段式的學習，這次是有組織的學習，加上有真人可以詢問，能夠解決心中的疑問，課程結束後，仍需要40天的練習，成為生活的一部份。每天早晚20分鐘給自己，是很重要的事。於是起床時間調成5:00，傍晚的超慢跑從一小時，縮短為30分鐘，留30分鐘給靜心。

目前進入第五天，還無法說出什麼大改變，也因為要加入這20分鐘的行程，有很多事情，都要重新排序，開始新生活，重新調整也都很好，不要給自己太大壓力，慢慢來…我現在每天晚上八點，就想睡了呀！XD

HI~ I’m QQ KATE,感恩大家收看，您可以有其他選擇，但您選擇留在這裡…

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