給每一個努力生活的你｜ 讀 周慕姿《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》

這本書我幾乎是流著眼淚看完，其中一則故事是和父親的關係，從不承認女兒需要父親，到發現長年缺席的父親對孩子深刻的影響，這讓我回想起我和父親和解的過程。

最痛苦第一步是承認那個你塵封已久的「父親」，或者說對這個角色的幻想與期待。

我的父親長期缺席，為數不多的在家時間，又總與母親在財務和各方面爭吵。小時候的我總是羨慕他人有幸福的家庭，有肩膀的爸爸、溫柔的媽媽組建的溫暖的家，這是別人的出生的標準配備，而我生下來就註定了無能擁有。

接觸諮商一開始就是父親的議題，原因很簡單，我將我初戀失敗歸咎於原生家庭，看似父親最有問題，雖然我當時已經和他斷聯許久，且不想承認他始終影響我看待自己與親密關係。

印象最深刻的是有一次角色扮演時，老師讓我走到父親的位置，回應女兒(我)質問。

原本以為我會「裝」出理想父親的樣子，畢竟這是我扮演的，而身為女兒的我最想聽的是什麼，我當然知道。

但內心的感受是不能欺騙的，走到父親的位置的我（家族排列，這邊沒有要深究，有興趣可留言會另開一篇說明），感受到的是「不甘我的事」的輕浮態度，沒有內疚，沒有難過，沒有憤怒，沒有羞愧。

這個反應完全超過我的想像，沒有想過原來父親是用這樣的態度看待一切，出演父親的我，內心漸漸清明下來，那些屬於女兒的憤怒與期待也冷卻了。

這個冷卻、升溫、冷卻，原生家庭的議題總是在最脆弱的時候，又出來打擊我。看到書中的故事，我想起了我的真實。

我想，我一直在意的是「為什麼你該愛我，卻傷害我？」

而終於，走過多年療癒的我，明白了父親並沒有傷害我的意思，也明白了父親原生家庭帶給他的傷痕，以及父母親都是人，都有限制，我承認他們愛我，但也沒辦法滿足我的理想。

看著書中諮商師和個案的對話，我重新走了一遭，從2012年開始的療傷旅程。

書中非常多面向都觸碰到一直「過度努力」的我。

除了上述父親的案子外，我也看見極度恐懼成為父親和母親的自己。個案的崩潰哭喊「我怕，我在別人眼中，是一個沒有用的人，沒有資格活在世上...」「為什麼我那麼努力，還是變得跟我爸一樣」，化作一行行應該是冷靜的文字，文字應該沒有溫度，但我感受到各種情緒的顏色，也聽到了自己的撕心裂肺。

這句是諮商師與個案說的話，但也是對我說的。

抽絲剝繭，每個個案都在書中慢慢找回力量，有些面對了恐懼，有些找到了真相，有些收穫了意外的回饋。

曾聽過一句話「有人用童年治癒一生，有人用一生治癒童年」，從父母、從原生家庭、從早年創傷，我們無法避免這些在生命中的傷痕。

「不論過去如何，現在的我，永遠可以選擇」，就像書中的個案，他們都為自己做了新的選擇，我們也一樣有能力做選擇。

在短短一書中，把自己的支離破碎，同書中角色一起和解，是一本溫暖而真實的書，推薦給過度努力的你，送給自己一個心靈療癒小旅程。