來利用APPLE WATCH 7運動吧!(下)

接續上一篇文章，這也符合原子習慣這本書所說的，要把想要達成的習慣變得無比簡單。藉由手錶的不斷紀錄與提醒，讓自己能夠更輕易的注意這些數據，好像有一位小秘書一樣。終於在某一天寒冷的早上，月光決定在上班前好好的步行一下，顯示出的結果就如同本文的圖示，在一個小時左右的時間步行了約5公里。雖然5公里不是什麼了不起的距離，但月光而言，卻已經是近期以來最遠的。一般而言，要連續走路一個小時以上，這樣的時間和體力耗費都是難得的，既然能走到5公里以上，而且是在平常日，自然值得寫成文章好好紀錄下來。

而這代表著，自己願意一邊看著手錶偵測的距離逐漸增加，一邊加長走路的距離，還真是有成就感！如果說月光可以做到，那其他人也可以用差不多的時間做到才是，這可以說是因為手錶才會產生這樣的紀錄。因此，只要把運動變有趣了，就可以激發出自己都想不到的潛力出來。人人都知道健康很重要，而走個5公里也不是一件困難的事，但就是因為種種因素，使得無法定時達到這樣的目標。

無論如何，只要想辦法能達到目標就行了，不管用什麼方法。像月光也沒想到上班前可以抽出一段時間來運動，更不會有人來建議自己可以這樣做，一切都是自己摸索出來的。雖然像是野人獻曝，把一件走路的小事寫成一篇文章，可能很多人都已經知道這樣的做法也說不定。但正是自行摸索的，而且也對自己有用，才值得分享出來。如果是想要從無到有的人，可以考慮使用任一智能手錶的方式，來增加其動力。如果有其他更好的方法，那也可以多方嘗試。能夠增加自己每日的運動量，當然是有益健康的。

由於當日天氣不錯，所以陽光有些刺眼，下次應該要戴一頂帽子或太陽眼鏡才是。才不會一邊走還要一邊用手擋陽光，反而不能好好專心的走路。再來就是走路走多了，會有腳底疼痛的問題，這一點固然可以靠按摩槍按摩腳底來改善，但同時也要注意是不是鞋底被磨平而喪失緩震的效果。

既然要走路運動，鞋子自然是不能省的，這也構成了買鞋子的好理由。每天都要用上，自然就得買好一點，不要去虐待自己的腳，不然罷工的話，又只能坐公車等待慢慢恢復了。如果可以每天都去緩解疼痛的話，就不會有累積成大疼痛的情形發生。

月光覺得，能夠達成自己的新紀錄，是一件值得高興的事。也期望自己能夠持續的這樣運動下去，每日每日的過著健康的生活，如此也不會把過多的注意力放在要吃什麼要喝什麼上面。吃什麼都好，只要盡量少一點就行，自己不需要那麼多的熱量，一樣可以運作得宜！