那些走過的減肥路｜4+2R飲食法之與麵包分手的休息日

今天是年度健康檢查日，原先我就打算在健康檢查結束之後去吃一頓，然後再繼續努力。因為健康管理中心人很多，婦科檢查需要等比較久，做完其他所有檢查後，他們安排我先去吃早餐，已經一段時間少麩質的我，吃了一顆漢堡之後身體開始有點不太舒服，說反胃也不像反胃、說頭暈也不太像，最貼切的形容應該是全身不停在起雞皮疙瘩的感覺，就這樣一直維持到健檢結束還沒消停。

吃了午餐之後，大概是大量食物沖走了那顆漢堡，好像才比較好。回家之後隨著午餐慢慢消化，雞皮疙瘩感又慢慢浮出來，吃麩質的後遺症太可怕了，決定從此跟麵包分手。

今天先生問我要不要來一杯珍奶，以前我真的非常愛喝珍奶阿！本來也想說今天可以來一杯，但經歷早上的漢堡事件，我回他：「不要，我不能在一天之中跟那麼多食物分手。」

讓珍奶在我心中再留一陣子吧。至於麵包阿，相見不如懷念。

總覺得4+2R飲食法會陸續讓我跟一些食物分手，上次是糖心蛋、這次是麵包，下次會是什麼呢？

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明天因為有非常重要的聚會，所以再休息一天，週五繼續。

提醒大家，無論有沒有在飲食管理，補充適量維他命是很好的事。（如果沒有特別偏愛的維他命品牌，可以參考我使用的品牌）

如果對這個飲食法有興趣，建議可以閱讀王醫師的《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》（電子書），應該能得到更多啟發！