內在治癒的方法，直接給你
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如果用文字說明，其實過程很簡單，就是觀察-看見-體會-情緒釋放-輸入新能量，重複的做，就是這樣而已，所以每個人都可以自己練習起來。
困難的是，自己的看不見，因為我們深信自己的淺意識，大腦中的所有觀點，你可能認同很多道理或金句，但無法成為那樣的人或狀態，因為淺意識的想法困住自己，所以頻率一直在這裡，內心和外在狀態也一直在這裡。
所以如果你也想自己做內在治癒，第一步就是，檢視自己腦袋中的想法，都是真的嗎？當你說-我愛自己，那是真的嗎？你可以嘗試練習對著鏡子，直視自己的眼睛，對著自己說-我愛你，看看有什麼奇妙發生，如果你願意，歡迎分享給我你的練習。
這是我的新年禮物，祝福看到這則訊息的你。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
金錢與自由之間的平衡，從來就是一個難解的課題。金錢是工具，自由是目標，但如何不被工具束縛，依然能夠邁向目標，這需要智慧與勇氣。
在追求自由的過程中，物質生活的基礎無法忽視。現實生活中的責任與壓力，往往讓人感到無法喘息。然而，正是這些壓力，才讓我們更加珍惜自由的可貴。自由不是逃避，而是選擇。
選擇
和朋友閒聊，話題不經意地轉到了感情，尤其是關於外貌和內在的討論。朋友隨口說了一句：「外貌是會過期的，但內在和個性不會。」這句話像是打開了話匣子，讓我們展開了一場對愛情本質的深思。
這篇文章探討了月亮處女在追求完美過程中的內心掙扎與焦慮。他們的情感如同精緻的織布機，尋求安全感卻也常陷入自我批評。文章強調接受不完美的重要性，並尋找內在平衡以提升自我接納，稱這是一場心靈的旅程。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列，藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
與自己的潛意識和解是一個需要耐心、反思和持續努力的過程。以下是一些方法和步驟，可以幫助你與潛意識和解，提升內在平和和自我理解：
1. 自我反思與冥想
自我反思：花時間靜下心來，反思自己的內在情緒和想法。寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒和想法來源【Wegner, 2002】。
冥想：冥想是一
午後的體育器材室，這裡的光線相當陰暗，空氣中瀰漫著相當濃郁的霉味。
一般情況下，這個時間應該不會有人出現在這裡。
但我利用「現充爆炸吧！」這個ＡＰＰ先後操控了仇敵「寶田真奈」與體育老師「中島剛」，再將他們引導進入這個體育器材室後，開始操控著中島剛的身體，對寶田真奈實施強姦行為。
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
記得＂冒牌者症候群＂這個詞在前幾年好像蠻多人在討論的，但我都沒有進一步去探索，因為覺得好像自己沒有這個症頭，沒想到收到瀞仁的書時，照著裡面的測驗表一測，不得了，也是高達72分，順便幫自己取了一個＂民間草包＂的暱稱。（我的冒牌者經驗類型是完美主義者與專家）
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哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
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我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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冥想：冥想是一
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