我承認自己的不足
你能掌控的程度有限，而接受這件事同樣令人痛苦：
你可能就是沒那個力氣、沒那個才華，
或是缺乏其他好好扮演你認為該扮演的所有角色所需的資源。──《人生4千個禮拜》
最近讀了《人生4千個禮拜》，意外地平息了喋喋不休的頭腦，獲得了內在的平靜。
如果你跟我一樣，每天接近夜深人靜，腦中就會出現「今天什麼事都沒做」、「我真是一事無成」的焦慮感，這本書也許也會對你有幫助。
一開始參加Matters「從今天起我要改變」 社區活動，是希望自己可以讓內在創意自由發聲，而不因內在批評者的聲音，落入了完美主義的陷阱。
剛好呼應女巫L最近寫的MBTI相關文章，我是INFJ型，十年前跟現在做測驗的結果仍沒有改變，而這類型的其中一個容易出現的就是完美主義心態。
（我要做的不是貼自己標籤，而是這個標籤可能有助我把事情講得清楚一些。）
剛好呼應女巫L最近寫的MBTI相關文章，我是INFJ型，十年前跟現在做測驗的結果仍沒有改變，而這類型的其中一個容易出現的就是完美主義心態。
（我要做的不是貼自己標籤，而是這個標籤可能有助我把事情講得清楚一些。）
為了往這個方向前進，我選擇用油性粉彩大開大闔的特性來畫畫。這也是因為芝麻貓的介紹而發現的新媒材。
油性粉彩可以堆疊，效果類似油畫。在這次實驗期間，我也發現油性粉彩的修改性比想像中的好，用軟性橡皮擦就可以吸附掉顏料。
第二幅是一隻我動物溝通過後心心念念的貓，過程中一度以為畫壞了，但睡了一覺，我決定再試著修看看，不要太早放棄。
油性粉彩可以堆疊，效果類似油畫。在這次實驗期間，我也發現油性粉彩的修改性比想像中的好，用軟性橡皮擦就可以吸附掉顏料。
第二幅是一隻我動物溝通過後心心念念的貓，過程中一度以為畫壞了，但睡了一覺，我決定再試著修看看，不要太早放棄。
午夜的仙境，是我用油畫課最新習得的技巧，用塊狀、鮮豔的顏料去畫金色夕陽的冰島鳥懸崖。
很有印象派的感覺，我也漸漸感覺到，或許在一幅畫中總會有不甚滿意的部分，但說不定這就是畫畫或者說創意的過程中一定會有的元素？
很有印象派的感覺，我也漸漸感覺到，或許在一幅畫中總會有不甚滿意的部分，但說不定這就是畫畫或者說創意的過程中一定會有的元素？
過年把雞蛋畫成年獸，轉為野獸派畫風。我也玩得很開心。
本預計６幅畫，截至目前畫４幅，雖然沒有達到目標，接下來我還是會繼續畫。
本預計６幅畫，截至目前畫４幅，雖然沒有達到目標，接下來我還是會繼續畫。
《人生4千個禮拜》討論了「時間」這個我們永遠覺得不夠用的概念，其實是個迷思。
畢竟，我們規劃了一個月至於一年後要做的事，但誰知道自己的人生能有多長呢？
我以為我「擁有」的生命，現實是我並不擁有，而是我存在，「我存在現在這個時間」。
畢竟，我們規劃了一個月至於一年後要做的事，但誰知道自己的人生能有多長呢？
我以為我「擁有」的生命，現實是我並不擁有，而是我存在，「我存在現在這個時間」。
因為幻想自己擁有無限的精力與時間，我們想要做無限多的事，不允許自己浪費時間。
「我們因此不去面對自己的局限，採取迴避的策略，繼續努力感覺世上沒有極限：更努力地鞭策自己、追逐工作與生活能完美平衡的幻想。」
現實狀況是，我們都極為有限，勢必要捨棄一些雄心壯志，專心投入自己真正在意的事。
因為幻想有無限的時間，又得要面對拖延，永遠幻想出現更好的自己、更充裕的時間、更有靈感的寫作。在這些條件尚未出現之前，我動彈不得，受困於幻想中。
醒過來吧。沒有那個時刻，沒有錯過的靈感，只有坦然面對不足，知道自己怎麼做都不會夠好的──然後才會心甘情願地去寫字。
醒過來吧。沒有那個時刻，沒有錯過的靈感，只有坦然面對不足，知道自己怎麼做都不會夠好的──然後才會心甘情願地去寫字。
從今天起我要改變 [實踐篇]
- 緣由與計畫：調ＳＭ 體質
- 練習１：好好照顧自己｜粉紅玫瑰 (油性粉彩)
- 練習２：以為畫壞了｜求關注的貓（油性粉彩）
- 練習３：午夜的仙境｜印象‧冰島 （油性粉彩）
- 練習４：害怕鞭炮聲的年獸=狗狗雞蛋 [油性粉彩]
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阿美哭著跟我說他和男朋友阿強分手了，阿強的理由是「你都不懂得表達對我的愛。」
小美愈講愈難過，「阿強說我無法感受到他的情緒，無法在他需要一些撫慰的時候伸出手，也不會主動表達，他和我相處很累，總要想話題、想計畫，我常常只有『好』、『沒意見』這種不算回答的回答。」
大家有遇過嗎？你是小美或是阿強？
追求完美，力求不犯錯
在人生的旅途中，我們往往被期望和責任所纏繞，無論是在工作、家庭還是人際關係中，我們總是不斷追求完美，力求不犯錯。然而，這種過於嚴苛的要求往往讓我們背負著沉重的壓力，最終陷入身心俱疲的困境。適時的放過自己，其實是一種智慧，是對自己心靈的善待，也是保持心理健康的重要途徑。
突破自己
每一個人內心深處都有一個渴望，那就是突破自己，達到新的高度。然而，這種渴望常常被生活的壓力、失敗的恐懼和無法預見的未來所掩蓋。我們習慣了舒適區，習慣了按部就班的生活，卻忘記了真正的潛力只在全力以赴時才會展現。
回顧過去的自己
回想一下過去的自己，有多少次因為害怕失敗而選擇退縮
一條材質再好的皮筋再有彈力，它的極限就在那，超出就會斷裂，所以人在累積過量超出極限後絕大多數也只是崩潰而非進化，而在真正認清時間有限後，你才能開始學會選擇哪些是重要必需先完成，提高真正有意義的生產力。
我們都在「自我認同」的路上
這幾天和幾個客戶進行教練會談，都和「自我認同」的議題有關，這個議題會深深影響我們應對外在世界的姿態。
進入成人世界的遊戲裡，你們是否「渴望被認同，但又害怕被同化」，我就是那個曾經深受其困擾的個體，好應景現在正紅的電影「腦筋急轉彎2」的故事主軸，這個症頭現在偶而還是
你好 我是貓奴 這是我的Podcast節目 夜班貓奴，節目主要以聊天的形式進行 討論主題式的議題或故事分享。
這一集分享了負面認同與自動化思維
如何對心理造成負面影響 讓我們誤判現實條件
課題分離像良藥般苦口 實踐的過程伴隨許多痛苦
接受自己才能開始轉變 沒有人能拯救自己
直至讀了《人生4千個禮拜》，才明白箇中道理。原來，專心做自認重要的、在乎的事，例如你所重視的創意計畫，或處理難解的婚姻問題，皆會感覺不自在，甚或感覺沉悶到無以復加，是因你被迫面對了自身的極限：你得體驗自己的力量有限，人的生命有限，且你無法控制人生會發生什麼事。
【不夠善良的我們】究竟不夠善良的部份是什麼!? 這並不是一部講述愛情、親情甚至友情的故事，整個故事到最後揭露了過程中的各種"惡意"，又是從哪裡感受到的呢!? 2024最夯的台劇【不夠善良的我們】，一次看到林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東同台飆戲，一步步帶我們走進人性的真實樣貌!!
大家好！每周三我會在Podcast上更新自我成長相關的收聽內容。
內容和方格子上的經營內容不會完全一致，所以可以兩邊都追蹤哦！
在這個節目中，我們可以一起透過故事來體悟人生。
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