2022-03-17|閱讀時間 ‧ 約 8 分鐘

從小學生開始，打通學習任督二脈，養成高效學習習慣 (好書推薦)

當你把讀書，視為一場豪賭…

在台灣社會中，讀書考試是不可避免的升學硬指標，但我回想自己當年讀書的狀態，身邊的人大多都跟我一樣抱著考前猜一猜、課本隨便翻，這種憑手感跟運氣面對讀書考試的日子，這行徑跟賭徒一樣，一不小心就會把身家或對學習的自信心，一次輸光。

我就是一次輸光，大考失利的那一個。

直到我讀大學時，因為心智圖認識了學霸趙胤丞老師，我們相識在2011年，記得當時我們一起在上海的Top領袖Leader學習營隊上擔任助教，我就對他用心智圖繪製的營隊學習內容的完整度，與力透紙背的毛筆字簽名印象深刻；趙老師果然沒有辜負學霸的盛名，近五年連續出了五本暢銷好書，從企業到國小學童、家長都廣受好評，因此我真的覺得，他來談學習，肯定有料、有理。

趙胤丞老師這本《小學生高效學習原子習慣》就是拆解出學生學習時應注意而未注意的八大面向，在書中一一為小學生跟家長診療，像是：

「學習時很常分心怎麼辦，該如何才能讓孩子專心？」「畫的花花綠綠的筆記，為什麼考試還是考不好呢？」「孩子都只為了考試才讀書，不考試就不念書，怎麼辦？」「一直聽課，重複聽課，為什麼還是學不會？」「不補習的話，開學孩子跟的上嗎？該怎麼培養孩子學習的習慣？」「孩子回家東摸西摸，寫作業漫不經心，如何處理孩子「散仙」的狀況？」

從讀書心態、運氣人性、記憶力如何提升、學習策略、學習習慣、考前準備跟學習筆記等，趙胤丞老師用清晰的邏輯拆解、引用心理學跟腦神經科學的理論背書，在用故事的糖衣包裝，讓家長小孩可以吃得下去，用的出來，再加上一本小學生考試學習自學手冊搭配應用，讓方法讀活，你的學習成效自然就加倍。

讀完這本多年摯友、偶像學長的好書，我也整理出三個相當受用的書中觀念分享給大家，希望大家都可以透過這本書，打通學習的任督二脈，養成高效學習習慣。

觀念一：四個方法：整理環境、視覺提醒、計時挑戰、遊戲競賽，從小培養孩子的專注力

在資訊碎片化的微粒時代，專注力成為我們最稀缺的資源，但讀書又是一件長時間耐力競賽，如何讓孩子專心，或是改掉輕浮的認為「這個我知道了」、「這個我會了」的壞習慣，趙老師在《小學生高效學習原子習慣》一書中用四個好方法，讓我們陪孩子從小開始養出高效學習習慣。(參閱第70頁)

◆方法一、整理環境：減少學習誘惑，讓桌面單純化，減少分心與干擾。

◆方法二、視覺提醒：將要做的事情視覺化、步驟化的呈現出來，並且規劃好今天的學習目標再開始學習。

◆方法三、計時挑戰：既然都會分心或拖延，那就不要一次長時間專心太久，用計時器訓練短時間的專注力，討論要花多少時間，並且一次不要超過25分鐘(如果要做比較久就再多一顆番茄中的計時時間)，用倒數計時讓孩子看到時間的流逝，如果提前完成，休息時間就可以增加或是可以進行期待的娛樂項目，增加學習的動力。

◆方法四、遊戲競賽：學習有時需要一些鼓勵嘉獎，鞏固好習慣，透過遊戲挑戰，讓孩子嘗到成功的滋味，也知道失敗只是暫時的，努力後有機會再次挑戰成功，把學習變成一種遊戲，孩子會在一次次的成功經驗中得到滿足。

就像是《心態致勝》一書中提到的成長型心態 (growth mindset) 一樣，當遇到困難跟挑戰時，告訴自己：

「太好了，這表示我還在成長。」

因為世界上沒有學不會的內容，也沒有無法改變的習慣，只有你想不想要真的學會，面對考試成績的不盡理想，不要全盤否定過去自己的努力，但一定要記得修正檢討，才能在未來做的更好。

觀念二：盡早了解升學遊戲規則，減少不必要的挫折與失落感，才能學得開心

關於學習策略，在《小學生高效學習原子習慣》一書中提到，埋頭苦讀前要先設定好學習的方向，其中了解學習的遊戲規則很是關鍵 (參閱第105頁)。我很喜歡書中提到：「所謂玩遊戲，就是自願去克服非必要的障礙。」人類的很多學習都是從障礙開始的，小嬰兒要拿餅乾或玩具，拿不到就開始練習揮手、握拳，看看能不能拿到，借此開始感知物品的外在形狀，進而感知外在的世界；而在長大的過程中，從試錯中學習，更是獲取新知跟解決問題的常見方法。

不過，為何要了解遊戲規則呢？因為有時候失敗的代價跟時間成本很高，如果能夠依照規則操作或是找出遊戲中勝率提高的方法，就能有效的避免懸崖式的失敗一蹶不振，增加自己的成就感。而關於升學跟考試遊戲，其時有幾個迷思是大家常常搞錯的：

迷思一：好成績=好學校，好學校=好工作的錯誤線性推論。迷思二：考得好就等於比較聰明，考試排名就等於是智商排名。迷思三：學習一定要快樂，不快樂的學習不該存在。

這些迷思，趙老師在書中拆解得很清楚，很建議大家購買《小學生高效學習原子習慣》來細細閱讀，任何的學習都要付出代價跟心力，就像是我跟趙胤丞老師都很喜歡的漫畫《鋼之鍊金術師》的名言：

「人不付出任何犧牲便會一無所獲，若想有所收穫，即須付出與之相等的代價，這就是鍊金術中的等價交換原則。」

生命中的每個發生確實都是等價交換來的，若能夠在學習過程中的糾結得到成長，了解自己成長的那份喜悅，以及掌握到知識的快樂，我覺得才是學習的真諦。說到底，知識只是一種檢核工具，千萬不要落入數字的陷阱裡，讓自己獲得對未來更多選擇的權利，才是了解考試遊戲規則的意義。

雖然在現今的108課綱制度下，政府為了多元入學做了非常多的嘗試，但只是評估的形式變的必較多元，但考試仍然在目前的遊戲規則下佔了相對較高的比重，因為怎麼改都無法讓所有人都滿意，所以擁有好的學習策略跟理解考試的遊戲規則，做出有效學習，才是能應對學校跟未來職場不敗的競爭力。

觀念三：抓關鍵字、格式一致、符號縮寫，三個訣竅讓筆記成為考試的神隊友

「為什麼我也很認真的抄寫筆記，老師也稱讚我的筆記整齊漂亮，但成績卻沒有因此變好呢？」這或許是很多努力卻方向錯誤的同學心中共通的痛。

我自己也教心智圖筆記，確實很多人對筆記的迷思仍然是：「精美、完整就是好。」但寫筆記不是影印機或照相機，先抄再說的心態讓你在紀錄時少了思考，學習反而會事倍功半。趙胤丞老師在《小學生高效學習原子習慣》一書中提到彙整筆記的訣竅(參閱第210頁)，其中抓關鍵字、格式一致、符號縮寫，才是讓筆記成為你神隊友的關鍵。

全部都是重點，就等於沒有重點；善用關鍵字精準紀錄上課內容，也將自己的錯誤訂正，對考試跟整理學習歷程都大有幫助。（延伸學習畫一張心智圖，3招寫出個人特色的學習歷程檔案自述）

2.格式一致：坊間筆記方法百百種，有些孩子整理筆記時很隨興，有時候紅筆訂正錯誤，有時候藍筆書寫重點，回頭看筆記時無法第一時間判斷顏色代表的意思，而且過多的顏色標示也會讓孩子讀書時不專心。建立自己紀錄的格式跟重點顏色代表的意義，將會讓學習的效率加倍。

3.符號縮寫：關鍵字是短而精簡的字詞，因此可以用符號、公式、箭頭取代「一長段文字」，將能提高書寫效率，也會降低文字資訊的負荷量，累積起來，效果驚人。

我在讀《小學生高效學習原子習慣》這本書，覺得好多內容都心有戚戚焉，胤丞老師不談空泛的理論，面對小學生用具體的操作步驟引導，配合上練習本的自學手冊，讓學習更精準，如果我可以在更年輕時就閱讀到這本書，肯定現在的成果不僅如此。

恭喜胤丞老師又寫出一本暢銷好書，首刷附贈小學生考試學習自學手冊，聽說即將售罄，上市一週已經二刷了，推薦給對學習有追求的你跟想幫助孩子的家長老師們，不要錯過囉。

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