減脂Day12 R2第八天

嗯... 體重少了0.2 但體脂沒變 代表減掉的不是水就是肌肉嗎?  希望不是肌肉 真的覺得家裡的Withings 是不是很不準 怎麼上上下下就是50.8 50.6跑來跑去

今天來調整一下 每天的蛋白飲從2次大豆蛋白1次酪蛋白 改為量全加再一起平均三次 也就是每餐20g的大豆蛋白+10g的酪蛋白 試個幾天看看 然後酪蛋白平均分在三餐加在大豆蛋白的關係, 奶味沒那麼重了這樣比較好喝.

現在蔬食餐的量大概自己抓的準所以就沒秤重了 但這裡一點那裡一點再加了兩顆蛋液在蔬菜裡就看起來好大一份 (原本是想說能不能像蛋蓋飯一樣, 結果大失敗XD) 居然吃不完, 只吃了二分之一再多一點點, 剩下一半就傍晚再吃

晚餐就把午餐吃不完的結決掉 又弄了半盒豆腐 海帶 滑滑菇弄成味噌湯 雖然知道醫生說不能喝湯, 可是我喝了一口後太好喝了一個忍不住就...... "