減重書寫 Day09 – 感恩生命中運動帶給你愉快記憶的第一次

Day08~09 的主題其實一樣是有相關聯性，目的都是希望幫助大家憶起意識和潛意識中運動所帶來的美好感受，許多人在 Day08的想像和書寫練習當中，蠻容易會有一種「衝動」，想要開始運動，這是非常不錯的！Day09 則是更進一步希望大家億起運動的美好！大多數人在書寫這個主題時，通常是比較容易進入運動愉快、美好的記憶中，少數人可能會億起過往運動傷害或是不舒服的過往，如果你是屬於這樣少數人，這也是非常不錯的發現喔！因為這就是潛意識中的信念，影響你現在不喜歡、不想要運動的關鍵原因之一！

許多人在減重過程，光想到要運動，就會覺得很累，不想要動，自然就不容易付出行動，因此在減重書寫的第二階段一開始，透過Day08~Day09的主題，就是希望幫助大家「重溫」運動的愉悅，不這麼排斥運動，許多夥伴在這個過程當中，都有回饋開始有想要運動，這是非常令人開心的開始！

我們一起運動吧！

如果你還沒有開始決定要運動，也不用擔心、著急或是自責與別人比較喔，每個人的進展不同，順其自然就可以，一樣先保持書寫與自己對話，必且稍微注意飲食，就能夠慢慢看到成效喔！

我們一起加油！

【小練習】

如果你在書寫 Day09 主題的過程當中，有任何億起不舒服、不開心的過往，強烈建議你，可以針對該人事物、主題，再設定 7分鐘書寫，其中會有許多隱藏的潛意識的信念喔！

如果不知道如何開始和繼續書寫，歡迎私訊跟我討論喔！