我需要感到歉疚，那是真的嗎？
閱讀時間約 3 分鐘
一通電話，讓我又做了一模一樣的惡夢!那是雙腳綁著鐵鍊被投入大海的場景，無論怎麼努力也無法掙脫的絕望感，使我淚流滿面地醒來。
「你們一個住得比一個還要遠」
「你們都不知道我在想什麼」
「我早就知道我只能自己照顧自己」
「你們都不知道我在想什麼」
「我早就知道我只能自己照顧自己」
熟悉嗎？這是情感勒索的起手式，也是我從小到大很難跳脫的負罪感來源。無論身處何處，我似乎都在與自己的歉疚對抗。因為母親那柔弱、受害者的形象已經深深烙在我的成長過程中，懂事後便始終覺得有義務去彌補她的需求。有時候我會想，酷似父親的容貌和個性，是不是也加劇了這樣的關係？
父母的感情不睦，婚外情的結果就是母親的情緒不穩定。一方面要承受母親的負面情緒，另一方面又覺得她好委屈好可憐。很長一段時間不自覺地做著中間者的角色。似乎永遠也做不回女兒，只是變成了傳聲筒，帶著雙親和睦的卑微期待，疲於勸阻和溝通。
考上研究所的那年暑假，我與先生結識、相戀。逐漸發覺「情勒」、「冷戰」這些母親慣用的手段居然被我完美的複製！我知道如果不改變，便只是重蹈覆徹，終將萬劫不復。
改變的第一步是深化自我覺察。長久以來我一直認為「童年創傷」，是生命活得痛苦、病痛不斷的主因。然而接觸許瑞云醫師的能量醫學後，才明白自己必須擔負更大的責任。
很多人常抱怨都是因為誰誰誰的關係，我不能怎樣，這是把問題和責任丟給別人的逃避說法。我們一直都埋怨都是別人害了我們，事實卻是我們把生命自主權交到別人手裡。只要意識到這一點，隨時隨地我們都可以自己做決定，學習對別人的要求或期待說「不」，重新成為自己生命的主人。許瑞云--《走出傷痛 破繭重生》
所謂的「情感勒索」，勒索人和被勒索人都必須參與，這樣的關係才會成立。要終止這樣的循環，自覺被勒索的一方必須跳脫根深蒂固的相處模式，即便對方加重力道也不為所動。這是彼此生命的課題，也是終止惡性循環的唯一處方。
許瑞云醫師於《走出傷痛 破繭重生》一書中說到：「讓我們痛苦的不是父母的行為或言語，而是我們的想法和期待，當我們沒有期待時，父母如何做、或如何說，其實對我們的影響不大。就好比你不會期待不太熟的鄰居應該為你無條件的付出，甚至只是一點點的付出，都覺得不好意思。」
是啊～多年來帶著不切實際的期待的人是自己！覺得父母就該和睦相處、就該無私奉獻、就該參加子女的活動、就該貫徹愛的教育，就該像誰誰誰的爸媽一樣⋯⋯我們很巧妙地用一樣的期待，傷害、耗損著彼此之間的感情。
從噩夢中醒來的我，意識到自己又帶著期待自傷傷人，心中不免慨嘆：「人這一輩子的功課，始終必須回到自身。」而我，還有一段很長的路要走。深切地希望自己可以做到不批判、不反感、不怨懟，沒有歉疚、沒有自責、亦沒有傷害。
因為，「當我們能夠全然地接受父母、愛父母的時候，我們才能夠全然地接納和愛自己。」——許瑞云《哈佛醫師心能量》
我，不需要感到歉疚，因為那不是真的！
📚關於傷痛，閱讀這些很有用：
《走出傷痛 破繭重生：哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力》／許瑞云／天下生活
《哈佛醫師心能量：身體的答案心知道！》／許瑞云／平安文化
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今天要和大家分享有關原生家庭對人的情緒勒索以及個人成長的故事，藉此讓大家意識到這樣的問題並尋求專業協助解決，同時也希望大家從童年的陰影走出來，找到一個屬於自己的小天地，每個人一定都是值得好好被愛的。
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