【有個故事】如何面對：害怕再也沒人那麼愛我了？

有個故事：我遇到一個很好的人，但最後還是分開了。現在覺得很痛苦，這樣的痛苦來自那個人的美好，很怕失去對方之後，就失去了一個「不管做什麼，都不會想傷害我的人」也失去了一個只專注向自己奔赴的人，害怕曾經這麼愛過自己的人，不再愛著自己了，害怕再也沒有人像他一樣愛我。

從「再也不」的恐懼切入

認為美好是有限的

這種「再也不」說穿了，就是「沒有了」、「用完了」、「結束了」。彷彿這份美好的特質只有「一份」，分開了就沒有了，機會只有一次現在用完了、這些美好隨著關係結束消失了。

因為「有限」而感到恐懼焦慮。

「有限、只有一份」的詮釋合理嗎？

我認為不完全合理（部分保留是因為哲學性思考的關係）。一段關係結束後，害怕自己所需要的關係與特質就會從此灰飛煙滅，這種「有限的、只有一份」的恐慌感，我認為不是完全合理的詮釋。

例如：「另一半要有房有車」、「需要價值觀跟我相符」、「需要一個讓我全然安心的人」、「我喜歡對方用特定的肢體抱我」，在一段感情結束後，對於關係中原有的期待還是會繼續存在，相對的，原本就有這些特質的人也不會減少。

記得不需要因為恐懼與挫折，認為自己不配得到這些美好。不用擔心會跟未來的人擦身而過，或許可以試著想想：

你這次都遇得到這個美好的人了，有什麼理由遇不到世上另一個也擁有美好特質的人呢？

遇到那個人前，先釐清你想要什麼？

你曾想過自己在一段愛情關係中，想要的是什麼嗎？是只要他，其餘免談？還是有想得到的相處方式？有設定好的物質條件嗎？或是要有契合的價值觀？

知道自己想要什麼是關鍵，只有釐清之後，才不會因為目標上的阻礙絆倒自己。

例如：「我想要結婚生子，但我跟他分開了，所以我的願望破滅了。」

如果目標是結婚生子，那麼與他分開或許讓願望暫時破滅，但不代表與他分開等於無法實現結婚生子這個願望。看清楚自己究竟是在乎「無法在理想的狀況下結婚生子」，還是因為「非他不可，所以沒有他就不能結婚生子」？

王子與玫瑰

除了「我只要他，其餘免談」的這個選項外，我還沒有能力想出有什麼是只有「一份」的、有限的。這種「有限」讓「關係中的某種特質」像全世界只存在一瓶可樂、一台60吋電視。「只存在一份」此外就沒有了。但事實並非如此，關係中的特質即便有些微的差異，但還是能夠有相近的描述與規整。

當然你可能會說：跟某個特定的人產生的情感連結與另一個人是不一樣的！因此本來就只有「一份」！我同意你的看法，每個人都是不同的個體，組合起來一定各有特色。你也可以繼續延伸：世界上只有一瓶第666個被製造出來的可樂。

如果你是這麼認為的，那也挺好，我有時候也會從這個角度思考問題。只是本篇文章或許對你沒有更大的幫助了（因無法涵蓋此一哲學性的討論），畢竟文章談的主題是想破解「害怕再也沒人會這麼愛自己」的恐懼，是以重新站起來的靈感、補充能量為宗旨。

結語