不舒服的感覺４—待調整的３種情況

一、前一陣子列出剩下的，我想要「解決」的３種情況，也是困擾很久的：

１． 時常可憐別人

幾乎對所有人都可憐，真是莫名其妙。

勉強找到的情緒可能是

【情緒4—成見】看到那個樣子，就認為是可憐的

【情緒16—幻想，遠離現實】只是我自己的幻想而已

還有【情緒43—資訊的連結不佳】其中有一點：執著於物質表象，看到才相信—只相信看到的表象，無法將思考範圍擴展到更深入的層面

特別註明，不是【情緒12—太好心，犠牲奉獻服務他人】，因為我只是覺得他／她可憐而已，其他的什麼都沒有，沒有好心，也沒有要服務他人。

其實容易可憐別人，是自己很可憐，只是我找不到我哪裏可憐？以前可能有可憐的地方，但是現在應該還好。就繼續找吧！

２． 常想到不好的事情

這是資訊接錯了，亂接，像：人家出去玩的時候是想到好玩的事情，我擔心車子開在山路中的時候，會掉下懸崖；走在路上會有東西飛過來砸死人；搭車時，想到車子會誤點，或前面有狀況停開，害我遲到……，種種可怕的想法，讓我擔好多心，費很多能量。

可能是我聽過或看過意外事件的報導，然後就記得特別牢，凡事都跟它扯在一起，以為自己也會這樣，這是有這樣的情緒：【情緒11—太敏感，看到別人碰到，以為自己也會這樣】

還有【情緖21—臆想，想到離譜的結果】

這不是【情緒3—舊經驗】因為我不一定有經驗，只有聽到或看到（人家寫過、講過）就想到不好的情形，是情緒11：太敏感

３． 擔心未來的意外

是沒有活在當下嗎？還是家族的集體潛意識呢？爸爸的老家在捕魚，村子裏常有船難發生，漁民過世，寡婦很多，爸爸家也有，自家造的新船出海去，船難，死了２位伯叔，生還的三叔花了很多年的時間歸還跟親友借的造船的錢。我回想這些年來，家族裏發生突然的意外有多件，各式各樣的，寫到這裏我想到，是「真的」意外很多，還是因為我特別注意「意外」，所以意外「顯得」很多嗎？

我目前想到的是：

(1)我沒有活在當下，習慣想到未來

(2)內心匱乏，擔心意外發生時沒有支援

(3)要求凡事照預定的行程走，不能接受自然的脈動，例如：有發生、成長、損傷、壞掉、結束等情況。是【情緒32—規則很多，很堅固】堅持活在堅固的規則和有條理的生活中，很頑固.

(4)有這樣的情緒：【情緒28—擔心下一秒的變化】

二、 目前的情形

去年下半年和心理師通信，還有看了他的書之後，第１個問題好像變少了，明白我是用我自己的想法去想別人的情況（界限不清，不是我「好心」，是我有問題），那是人家的人生，看起來我覺得辛苦、可憐的事情，或許他本人覺得很有挑戰，很有興趣，做得很起勁，很有成就感咧！

其實光用腦袋的理智去想上面的理由，說服自己是沒用的，我也不知道是什麼原因讓這項困擾好像沒有了，不管是怎麼達到的，只要有進展就好，真好！

２和３的情形依舊，我不想一直活在這些困擾中，每每那些不好的想法浮現的時候，都讓我很不安，很不舒服。

三、 接下來的計劃

列出了這３項剩下的，想要變淡、去除的困擾，本來想要再去找心理師或催眠師談，後來想想，這些心靈的問題不是光「談」可以解決的。

和朋友聊天時，她提到，這十多年中從某個課程、修鍊方法得到很大的幫助，讓她的工作階層越往上提昇。我跟她要了網站的網址，看了上面的簡介，那方法我可以接受，也認同，她最近要開課，那就試試另外一個方法。或許之後會分享從那個課程得到的體悟。

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