學習梳理自己的傷痛與情緒

日常總會發生許多事，有時是他人的情緒波盪，有時是新聞事件的衝擊，紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態，或許會跟著難過傷心，又或者無奈與失望。

但每天也都是我們的歸零與重生，不管經歷些什麼，每日的我們都可以好好幫自己整理與更新，將那些影響我們情緒的事件釋放出去，因為那些並不屬於我們，而是屬於外在和他人內心的呈現。

我們只需要回到內在，去感受哪裡不舒服？給予自己多點溫暖與同理，當我們願意陪伴自己，內心的傷口也能慢慢獲得舒緩，而我們的溫柔就是對自己最大的愛與關懷。

也許每天只是一些短暫的時間，都能抽空讓自己的身心放鬆，像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動，都是很好的方式。

我們不是完人，也不需要成為完美的人，只需要接納每個自己，喜歡上自己的每個樣貌，那就已是完整。

每個人本自俱足，從來不需要去比較，也不需要去否定和責怪自己，任何的經歷都只是學習，學習去看見每個自己、認識自己，當我們願意看見與肯定自己，人生其實也沒什麼問題了。

很多我們認為的煩惱大多來自於更深層的內在信念，也許是過去或幼年所經歷的傷痛卡在內心深處，讓我們不自覺會感到恐懼與害怕，害怕再次受傷或被遺棄，害怕不被愛與被拒絕，害怕心再一次的碎掉。

但現在的我們，已經和過去不一樣了，我們有能力去陪伴自己，只要我們願意，我們能慢慢學習重拾心中的愛，陪伴自己走過過往的傷痛，勇敢地再去愛自己與他人。

因為我們也終於不再遺棄、忽視自己了，只是當我們曾經受過傷，就會害怕再次經歷同樣的事情，不自覺把心封閉起來藉此保護自己。

而愛始終都來自我們的內心，也許曾經受過傷、也還是會害怕，但我們也在跌跌撞撞的過程中擁有了對愛的體悟與支持自己的勇氣，只要心願意了，路自然而然也會為我們敞開。

那些存在心底的傷口，相信有天終究會癒合，重新長出愛的力量，陪伴我們回到最初完整愛的樣貌。