修復自己的心

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因為母親節,
我特地回了家,
沒想到卻讓自己的心再次紛亂,
雖然沒幾天就逃離,
我還是花了將近一個月的時間,
才逐漸化掉那股在心裡窒悶許久的情緒。

這段期間,
我也在思考,
我的心是不是也生病了,
是不是也該去諮商一下,
不然怎麼還一直走不出低落的情緒呢!?
還在想著解決之道,
原本得到控制的疫情突然大爆發,
在沒事不要出門的前提下,
我開始尋找其他方法,
看能不能消化那些情緒,
找回以往的平靜。

《找個人哭北》
我相信,
適當的哭北絕對有助身心健康,
但一定要找對人!
不對的人,只會讓自己的情緒更低落。

有些人出自好意,
給了許多建議,
有些人甚至還會批判當事人哪一點做的不好,
才會產生這樣的結果等等。

就當事人來說,
其實很清楚這些道理,
只是在當下,是絕對聽不進去的。
此刻的我,只想要陪伴,
只想要被安撫。

在對話的過程中,
我一點也不想聽見「你應該怎麼做」,
或是「你應該怎麼想」......等等建議。
當我選擇坦白了心裡最脆弱的一塊,
如果還因此被批判或是檢討,
老實說,
我只會更難過、更無奈、更受傷。
此時此刻,我已遍體鱗傷,
請不要再用那些冰冷的語言傷害我,好嗎?

因此,千萬記得,
哭北之前,
請記得找一個真正明白你的處境,
或是會跟著你哭北的那個人,
當你罵著罵著,
心也會變得舒爽,
而原本混亂的思緒,
也會在哭北過程中逐漸清晰,
自然也會發現尋找已久的答案。

《好好地哭一場》
有時候,當下哭不出來,
不代表自己沒事,
這個月,我特地挑了一些好哭的戲劇,
把自己狠狠的丟進角色裡,
用力大哭一場!
隨著結局的出現,
也會發現人生其實沒那麼糟,
透過代入的方式,
也是一個很有效的自我修復的方式。

《對自己好一點》
若是提不起勁,
或是失去了站起來的力量,
不如先對自己好一點吧!

我會買點自己喜歡的零食,
再配上最愛的拿鐵,
想吃什麼就吃什麼,
想做什麼就做什麼,
就算只想窩在家裡耍廢,也很好!

這段時間,就好好寵愛自己吧!
心情會慢慢變好的!
別因此感到愧疚,
也別因為太墮落而自責,
等到自己恢復之後,
再調整回來就好。

《寫下自己的情緒》
書寫情緒,
其實是一個很療癒自己的方式,
尤其是當自己處於不同的時間點,
不僅變得客觀,
同時也能發現到先前未能領悟到的答案。
時間久了,見識多了,
心境也會截然不同。

從去年開始,
我試著將那些以一週為主的五年電子日記,
改為以同一天為主,
如此一來,
便能同時看見這五年的同一天發生了什麼事。

在整併的過程中,
我突然發現,
那些讓我感到很糾結的衝突,
竟然不是偶然事件,
反而是會在某些特定的日子重覆發生,
只是自己完全不記得。

看著這些不斷發生的循環,
一樣的起因,
一樣的衝突,
還有,一樣的結果,

我猜,只有調整自己一直以來的作法,
才能改變那既定的結局吧!
在看清那些事件的共同點之後,
我明白自己不該強求,
也不需要有家庭一定要和樂的執念或期待。

每個人因為立場不同,
而做出了不同的選擇,
我也需要好好學習理解和尊重,
不對別人的選擇而感到失望或無奈,
並試著不為那些結果負起責任。

這些方法是我時常用來幫助自己的方法,
若是有人正處於悲傷難過之時,
不妨可以試著尋找適合自己的方式,
也許更能盡快回到身心平靜的狀態呢!


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