[自我成長]D11 你最需要和解的不是別人而是你自己

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這些年或許你都經歷過一些撕心裂肺的痛
一些過不去的事長年放在你內心深深處
一直以來你都以為只要不去碰這些傷口
它們就會癒合，你就可以忘記這些傷害

日子久了，你的生活一直在前進
忙碌的生活讓你沒有一刻空閒的時間去記起這些久遺的傷疤
有那麼一刻你以為自己真的已經擺脫一切傷痛
但是午夜夢迴它們就會像蟲子一樣抽動你的心
你會責怪令你受傷的人
會痛恨他們為你帶來的一切
痛恨上天為什麼要讓災難來到你的身上

但更多時候你會怪責自己的不勇敢
讓自己以及最愛的人受傷
你會討厭這個不堅強的自己
竟然讓這些悲傷，憤怒情緒環繞自己
你渴望會有一雙手可以拯救你離開這些傷痛
這些年你可能嘗試過用工作，伴侶，酒精等等為自己提供解脫
你以為可以利用這些外在的力量令自己得到救續
但是其實這個世界上只有你可以令自己放下

除了寫文章，我也準備在未來日子錄製Podcast以及製作教學影片，讓更多人可以受惠。

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跟自己和解最重要的不是要你原諒那些令你受傷的人
而是讓你明白人生中就是會發生一些你不能控制的事
那些錯不是因為你的源顧，也不是因為你才會發生這些事
你最需要原諒的不是別人而是你自己
這個世界上也只有你有這個能力去擁抱自己
當你願意放過自己
你也許會看懂壞事發生在自己身上的用意

在自我和解的過程中
首先你需要一些紙和筆
之後可以找一個安靜沒有人打擾的空間
拿開電話和一切會防礙你的物件之後開始思考

(詳細的方法可以考我的另一篇文章- D5你有多久沒有靜下來好好與自己對話？)

我舉一個簡單例子
例如你在工作上跟同事在一個合作項目上意見不合
同事對你惡言相向，最終項目宣告終結
在這個過程中你可以想想
到底是同事的惡言令你受傷
還是合作項目終結令你的努力白費
所以你一直耿耿於懷

整個過程可能會很漫長
也可能不是一天兩天就會有答案
但是要告訴自己你正在一步一步去解決
即使途中會有停下來的時間也無所謂
因為你已經踏出最難得一步去面對最真實的自己

最後要緊記千萬不要因為自己的感受而感到慚愧或內疚
要明白你是有絕對的權利有不同的情緒
可以生氣，可以悲傷，可以挫敗
沒有人可以指責你
你只需要坦誠面對自己就可以

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1. https://www.youtube.com/watch?v=NDQ1Mi5I4rg
The gift and power of emotional courage | Susan David (Ted Talk)

2. https://www.youtube.com/watch?v=uiJ4zibW8_M
沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」陳永儀 (Ted Talk)

3. http://moo.im/a/59fpCM
轉念，與自己和解：哈佛醫師心能量2-許瑞云 (書本)

這些年頭看著身邊的人有著不同程度的情緒病，以前的我也試過相同的情況，這幾年透過書本，旅行和放鬆治療，令自己得到力量。

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