諮商理念｜我相信你是自己問題的答案

念諮商所前，對於諮商師充滿許多粉紅色泡泡，總覺得這是一份令人嚮往的夢幻職業。在對談中可以帶來療效，多珍貴啊！這讓我幻想著，如果聽到個案說諮商帶來的改變或幫助肯定會超級興奮。當時的我認為這就是我要的：一份充滿成就感的助人工作。

不過現在的我，在實習第一年的尾聲，開始有些不同的想法。

我覺得如果諮商真的對你/妳有幫助，只是因為你/妳本人願意接納透過這樣的形式去挖掘自己更深的想法跟信念，願意透過這樣的方式被鬆動、願意讓自己產生改變。

在這之中，「我」的角色就只是個媒介。

時機成熟出現的觸發者。

這麼說並不代表我對於諮商的學習不再有熱忱。

在這近三年的學習中，有對於環境以及制度感到痛苦的部分，也有在發現自己努力有進步時興奮雀躍的部分。

我想強調的是，當褪去了所謂「被需要的需要」這種匱乏感時，我的成就感以及自我價值不再依賴他人，我更能敏銳於看見來談者的需要，也更能有清明的視野發現個案的困擾、焦慮、恐懼以及不安，最後做出適當的判斷以及引導。

我相信，身為諮商師最重要的是還是回歸到對於自己行為、情緒和想法的覺察以及反思（當然在這條路上除了諮商專業技能的精進、不同議題領域的熟悉也很重要，但這邊指的是心態的部分）。當我能夠更深的挖掘、反省、認識自己的時候，我也能夠藉此去陪伴跟協助個案進行更深的挖掘、反省以及認識他/她自己。

我也更相信，關於生命的答案只有自己能夠回答。諮商不是可以很快速、很果斷、很直接告訴你該選A還是該選B的專業，而更多的是引導以及梳理。

這些感受，在我自己坐在個案位置上時更加明顯。

在碩班入學前，我只有參與過團體諮商，過去從未有過個別諮商的經驗。然而作為正在學習的學生，實在也很好奇被諮商是什麼感覺？坐在個案的位置上面對一個專業的助人者（實際上是陌生人）是什麼感覺？敞開心房的聊自己是什麼感覺？

在八次的 session 結束後，首先我得說，當個案真的蠻緊張的。

光是要在不太熟悉的環境對不太熟悉的人說自己為什麼要來，把自己內心最深處不太好啟齒的部分打開...就需要很大的勇氣！而且我自認算是對陌生環境適應性頗高（俗稱不怕生）的人了，這時也發現諮商關係的建立跟一般人際關係的建立確實不太一樣。

像是我很習慣在碰到尷尬、難為情的情境時大笑，在一般狀況裡可能大部分的人一起笑一笑就過去了，但是在面對諮商師時，他有很大的機率不會跟你一起笑，而是會問你：

「所以，你是怎麼想的？/是什麼讓你這樣感受的？」

這問題逼著我停留，整個人會有點難受、坐立不安。

但我知道答案就在我自己裡頭。

我需要靜下心來反芻生活裡每個引起我情緒反應的事件，需要釐清哪些是我該重視以及珍惜的關係，還有哪些是我無須承擔卻下意識承擔的責任。談完真的很累，常常會有人把諮商比喻成心靈的手術，當時很像是連續八週都動手術，其實去之前都會有點小抗拒。

但晤談的時間，就是一個安靜且專注能夠聊聊自己自己的時間（以及空間）。要知道，這絕對不是一件輕鬆的事，尤其是跟諮商師談完後資訊量很大，一出晤談室都會馬上把手機拿出來做筆記，但在更之後也會感受到每個困擾的脈絡一次比一次更清晰。

大部分的人對問題的定義都很模糊，模糊帶來不確定跟不安全。因而解決問題的第一步就是將問題定義清楚，看清楚後就能知道自己想要的是什麼，也就能知道想像中跟現實的差異是什麼。

我在每一次諮商的當下整理自己，甚至在諮商結束近半年的現在都還是如此。我常常會覺得有一個被我自己內化的諮商師，時不時的問自己，「是什麼讓你這樣想的？」，這些問題刺激我腦內思辨，協助我打擊非理性信念以及偵測情緒要傳遞的訊息。

在自我對話的過程中，我向內看見自己的內在何其豐厚，同時我也相信每個人內在都有這麼一個富足、充滿智慧的地方。當人們發現內在的那份力量，也就有能力解答自己的困惑，也有勇氣為自己做出最適合的決定，當然啦！也就再也不用互相索取討要啦～