意義的意義？我在追尋的路上

創始者 Viktor Frankl

維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）是一位對心理領域影響重大的精神分析學教授，他在二戰期間，被關在納粹集中營，遭受了長達三年慘絕人寰的虐待，全家人也幾乎都因遭受迫害身亡。

在如此極端的景況之下，他卻靠著驚人的求生意志活了下來。因為他體悟到，即使是那樣身心飽受煎熬的地獄裡，依然有感到幸福的瞬間，還是能保有精神自由，找到活下去的理由與希望。

他因此發展了意義治療法，幫助人們去找到和發現屬於自己的生命意義，便能堅定地面對挑戰、跨越障礙，最後戰勝苦難。

參考閱讀：不可思議的生命──從「活出意義來」一書中看「意義治療」的重要概念

存在主義

意義治療脫離不了存在主義的哲學思維，包含探討人類的本質、自由、責任、孤獨、死亡等等生存必備的命題。

在討論這些命題的時，最重要的關鍵字是「選擇」，只要存在在世界上，我們就必須不斷針對上述命題作決定，去選擇定位，去創造意義，這就是活著的動力。

追求人生的意義，可說是人類的一種本能，也難怪在現今資訊爆炸的社會中，會有這麼多迷茫、焦慮和選擇障礙了。

意義怎麼找

一、創造

我們可以給世界一些什麼！例如繪畫、音樂、舞蹈等等藝術創造。

二、體驗

我們可以去感受世界！感受愛與被愛、感受陽光、美景等等真、善、美。

三、改變

我們可以轉換眼光和態度！在逆境中選擇能支持你繼續的信念。

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個人抒發

年過30歲的現在，也算是有所經歷與體會，關於人生究竟是怎麼一回事。

看見我費盡心力過的人事物得到幸福，我真的覺得那些痛是有意義的，就好像是我給不了的東西有其他人幫我給了，於是我可以原諒我的無能。

於是，終於抽離故事，終於不干我的事。

現在的我有了很多自我對話的時間。在這些完全獨處的空白裡，我開始不斷地問自己：「你到底想怎樣？」

從到哪都催油門的機車騎士，變成天天擠成沙丁魚的捷運族；從瘋狂加速的工作效率，變成細心琢磨的品牌維護；從自恃甚高的傲嬌，變成包容體諒的柔軟。

「未來，你到底想怎樣？」

我其實想歸零，想重新出發，想放掉過去，好的或壞的，全部。

因為，不要堅持也沒關係。當你不想了，不用堅持也沒關係。以前喜歡的，現在不喜歡了，都沒有錯，只要誠實地面對自己，找到每個階段的意義就好了。

想要試著認識新的我，更成熟一點。